国人健康分数不及格！国内最新调查显示，国人健康指数平均只有56分，逾7成感到每天睡不饱、工作压力大，高达9成觉得没有足够金钱可退休。医师建议，有失眠问题者最好找出病因，养成规律作息、运动习惯，有助提升睡眠品质。
健康指数不及格
康健人寿今年9月针对全台1000位民众，进行“360°康健指数”大调查，包括身体、家庭、财务、社交及工作等5大面向，结果发现，平均指数只有56.8分，其中表现最好的为家庭，3成4觉得满意；而最差为财务，仅1成6感到满意。
7成压力大睡不饱
进一步分析发现，7成民众每天睡不饱、睡不好，7成2想要减重，近7成每天使用3C产品超过8小时；值得注意的是，9成觉得没有足够金钱可退休，7成自认保险保障不足，7成5觉得工作压力大，2成需同时照顾父母及孩子，也有2成认为没有可以谈心的朋友，还有3成3认为没有智能手机不能活。
规律运动有助睡眠
万芳医院家医科主治医师林英钦表示，多数民众长期都有睡眠问题，尤其近年来更有年龄下降的趋势，主因包括工作及财务上的压力过大，都是造成睡眠障碍的元凶，建议养成规律运动、正常作息的好习惯，有良好的生活习惯，才有健康的身体。
虚拟社交无助拓展人际
咨询心理师林萃芬则说，现代人超过7成是低头族，宁愿上网、玩线上游戏，也不愿面对面与人相处，其实仰赖“虚拟社交”，对关系建立的亲密与信任感都没有帮助，建议民众多安排与亲朋好友会面，才能真正拓展人际关系。
