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长脂识:揭露五个你不知道的脂肪秘密,难怪减肥那么难!

2018-01-02 17:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 长脂识:揭露五个你不知道的脂肪秘密,难怪减肥那么难!

脂肪是什么?脂肪简单来说就是过多的卡路里。所以对脂肪必须赶尽杀绝吗?错!目前科学家表示脂肪对于人体健康其实是非常重要的,因为脂肪除了是储存卡路里之外,还会生产贺尔蒙来帮助身体运作。

也因为这些贺尔蒙,代表脂肪相对影响着我们的食欲、新陈代谢、免疫系统等等。可见脂肪对我们的身体非常重要,也难怪会那么难“燃烧”脂肪对吧?

MindBodyGreen统整了下列5点脂肪小知识,一起长“脂”识吧!

流失脂肪会增加食欲

脂肪会产生一种激素叫做“瘦素”,瘦素会随着血液流到大脑,影响我们的食欲。通常我们只会在用餐时间感到饥饿,但若我们失去脂肪时,瘦素就会减少,大脑反应就会让我们感到非常饥饿。

流失脂肪会使新陈代谢率变低

上述提到,脂肪流失瘦素会减少。

瘦素是肌肉正常运作的必需品,所以瘦素减少时新陈代谢会降低约10%,运动时会降低25%。

脂肪能控制血流导向自己

听起来很神奇吧!当我们增加脂肪时,脂肪会传递讯息给血管使毛细血管导向脂肪。这些血管就变成了供应脂肪营养、氧气与排除废物的通道,来维持脂肪的健康。此外,他还会创造出一个通道储存多余的卡路里呢!

不吃东西脂肪也会自己生出来

我们的干细胞是多功能细胞,能产生许多组织供身体使用。我们的骨头、肌肉和软骨过度使用后,身体就会用干细胞来取代他们。而脂肪是VIP会员!身体需要新的脂肪细胞时,干细胞会优先给供脂肪使用。

不是只有慵懒和贪吃会害我们肥胖

当然,慵懒和贪吃确实都会使我们肥胖,但脂肪还有许多旁门左道能生长。贺尔蒙是控制体重的重点,我们的“脂肪燃烧”激素,会随着年纪增加而减少。也就是说,我们吃饭的分量和以前一样,却不知不觉变胖了。

肠道细菌也扮演着重要的角色,有些细菌擅长吸收食物的脂肪,有的甚至会让我们肥胖。而女性的身体会储存男性2-3倍的脂肪,也更难消去脂肪!(超不公平的!)

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