养生,很多人都知道,谈到养生大部分的人,会首先想到泡脚。泡脚的文化已经有千余年的历史,泡脚对我们身体有很多好处,而且还可以缓解我们生活压力,对于睡眠不好的朋友有很好的调节作用。

湿气在身，会让你每天不舒服。早上起来的时候很疲劳，整天没精神，头发爱出油；面部油多；睡觉流口水，小肚子大。这些平常看起来没什么大不了的，但是湿气不祛除的话，会很不舒服。

并且随着年龄的增长，加上不良的生活习惯，和缺乏运动，湿气会越来越重！

最明显的特点就是肚子大、啤酒肚、将军肚。或者是苹果型身材，腰围要大于臀围，就像是一个救生圈，简直是看不下去，那么要如何去除呢？

艾叶是天然的祛湿植物，用它祛湿效果非常明显，不过湿气特别容易深入体内，想要彻底的排出“湿毒”小编建议您：多喝排毒除湿的茶饮，将“湿毒”去除了，体内的毒素、垃圾也都排除了，湿气再不会轻易入体！ 排出毒素，一身轻松

山药芡实薏米粥其中山药作为低脂肪低热量的食物非常适合减肥人士食用，芡实还能让我们有饱腹感，薏米更能除湿气

最后再分享三款祛湿食疗方

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降暑解渴，利水消肿，凊热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B 、乌龙茶、干海带、薏米仁适量，共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。