有没有发现踏入九月，皮肤开始出现干纹及面色暗哑？就算搽了上千元的护肤品也无补于事。事实上皮肤的表现，是身体内在的反映，所以要皮肤水嫩，一切应从“本”开始。从中医角度看，燥热伤津，秋冬干燥的天气会令津液（濡养身体的体液）损耗，而出现阴虚火旺的情况；而皮肤的角质层容易出现缺水，导致皮肤抵抗力下降，所以外来的小小刺激已经会令皮肤敏感，加上都市人喜爱煎炸食物，天气干燥加上内热，便容易令皮肤红肿、痕痒，甚至甩皮。等中医教你煲 防干燥汤水 让皮肤变得Q弹水润！

提升皮肤免疫力的两大锦囊

在饮食方面，多吃蔬菜、水果；煎炸热气食物、生冷食物应该少吃，生冷食物容易损伤脾胃，脾胃虚弱便容易形成湿；脾湿健运，湿热内蕴，皮肤则会发疹、痕痒。平时可多进食如百合、黑木耳、芝麻等滋阴润燥的食材来防治秋冬的干燥气候。“肺主皮毛”，若肺部得到滋养，皮肤自然有光泽；均衡饮食和充足的睡眠对预防“秋燥”有很好的作用。

必喝2款防干燥汤水

现推介一些汤水茶疗给大家：

1. 滋养润肤汤

材料：

黑木耳10朵、猪腱半斤、无花果2粒、鲜百合五个、南北杏各4钱和生薏米3钱

做法：

– 先把材料洗净并将猪腱汆水。

– 用水将黑木耳浸15-20分钟。

– 把所有材料放入锅内，加入２升的水，煲三小时即可。

功效：黑木耳有滋润养血、润肤排毒的作用。而百合有养阴润肺、安神、利睡眠和美容的功效。生薏米有健脾、利水渗湿的作用，无花果则能润肺止咳。再配合猪腱油溶性有效成分渗出。此汤水可以滋阴养肺和健脾胃，能预防干燥性皮肤敏感。

2. 鲜百合雪耳水

材料：

雪耳一两、鲜百合三钱、红枣两粒（去核）和适量蜜糖

做法：

– 先将雪耳浸软约两小时，洗净去蒂，撕成小片。

– 然后用五碗水煮热雪耳半小时。

– 再加入鲜百合、红枣煮１０分钟，最后熄火焗一会便可。

– 食用时才加入适量的蜜糖。

功效：雪耳有“平民燕窝”之称有丰富的的植物胶质及蛋白质，促进皮肤血液循环，有美白、滋润皮肤之效用。配合新鲜白合，有养阴润肺、安神、利睡眠和止咳的功效，而鲜百合效果比干货更佳。加上小量红枣，能加速血液循环，改善面色。

3招预防干纹日常Tips

另外，有几个日常生活上可预防干纹的方法，大家不妨试一试。

1. 减少不必要的表情、动作

我发现有不少身边的朋友常有一些小动作或惯性的表情，如噘嘴、托头、皱眉等。这些表情或动作，会造成动态纹，久而久之，令真皮层的纤维束变形而产生难以逆转的皱纹。

2. 仰卧睡觉

睡姿也会影响皮肤的松弛︰皮肤会因为地心吸力的影响而令皮肤松弛，这也是一个自然的定律。然而，若要减慢皱纹的形成，建议多仰卧，因侧睡容易在面颊、额头出现皱纹。

3. 11时前就寝

晚上11时至1时为皮肤新陈代谢的最佳时间，褪黑色素开始制造，帮助收复早上、中午的所有游离基，这段时间若未能好好休息，便会错过收复过程，之后睡再多亦是徒然的。

来源：sina.com.hk

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