中医文化博大精深，精髓之多，中医里讲究“望、闻、问、切”。这其中的“望诊”就是通过看人的面相、形色、神色、状态来观察初步诊断人的潜在病症。

同样的健康长寿的人在面部这些地方都有共同的特点，下面是专家公认的10个“长寿脸”的特征，快照照镜子，看你符合几条？

1、脸颊方大

双颊外侧和耳门刚好与肾脏相对应，左右各一个，如果双颊放大红润则说明肾气足，所以人易长寿。

2、三庭五眼

“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。一般情况下，3个部分的长度和面积是相等或相近的，但有的人却未必。

三庭都不匀称的人易患肌肉、关节病，只有三庭匀称的人才是最健康、最长寿的人。

3、五官端正

可能大部分的人不会愿意接受这个事实，但是科学研究表明那些五官对称、外表俊俏的人意味着拥有更加良好的基因，更善于抵抗疾病应对压力。

4、颧骨高大

颧骨的大小在一定程度上会反映出骨骼的大小。颧骨高挺的人则骨骼坚固，晚年不易患骨关节类疾病，有助于长寿。

5、耳大丰满

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。而古人也把耳朵大视为有福的象征，科学研究证实耳朵的大小与人类的寿命确实有一定的关系。

古人认为肾开窍于耳，故耳大是肾气健的征象，肾气足则寿长，所以欲想长寿健康，护肾很重要。

6、眉高长垂

传说中长寿老的画像眉毛特别长这是有根据的，中医将眉毛称为保寿宫，眉毛黑亮密长，寿命更长。如果女性35岁后、男性40岁后，眉梢有几根特别长的眉毛，且越来越长，常被称为“长寿眉”。

7、目光有神

眼睛无关大小，也不在乎长短。眼睛明亮、清澈、神采奕奕，炯炯有神，这样的人容易长寿。

现代医学证实，老年人出现的虹膜钠环(黑眼球的周围出现一圈灰白色的环)与高血压、动脉硬化、骨质疏松、关节炎等存在一定关系，也是减寿之象。

8、鼻梁挺直

肺主鼻，和耳褶心征一样，两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，也可能存在冠心病等心肺疾病，导致减寿。

9、人中深长

这个部位与体内内分泌系统和生殖系统相关联。人中深长、端正而直的人体内体液才能通畅运行，这样人就会健康长寿。一般情况下，人中的长度是手指中指中间指节的长度。

10、牙齐齿坚

中医认为，“齿乃骨之余”，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系，牙齿健康与否，直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。牙齿排列整齐，亮洁坚固的人长寿。

牙齿数量还会对认知功能产生影响以色列研究发现，牙齿越少的人，记忆测试成绩越差。

中医讲究“相不独断”，以上这些证据虽有道理，但还需结合所有证据，作出正确判断。长寿脸与否是先天因素，不由自己决定，而后天因素对长寿起著更重要的作用，因此践行良好的生活方式才是关键。

健康长寿的方法

运动不可少

在这个快节奏的社会，无论在工作还是在家庭上，压力都特别大。许多上班族几乎很少去锻炼自己，而运动能帮助我们提高新陈代谢，促进血液循环，还能缓解自身的压力。好的身体当然离不开运动，所以建议大家每天抽出一点时间来锻炼锻炼身体。

注重祛湿

都说“十人有九湿”，意思就是十个人中有湿气的人就占了九个，可见湿气给人带来的影响多大。湿气重会给我们带来许多麻烦，比如食欲不振、皮肤粗糙、四肢酸痛、脾胃虚弱等。人体有了湿气，就会影响到脾再伤及肾，继而影响到五脏六腑哥部位，所以平时要注重祛湿。

饮食调理

现在生活条件好了，大鱼大肉让身体负担不起来。平时要注重饮食，少吃重口味的东西，甜食油腻的食物也要克制自己少吃。多吃蔬菜水果，补充维生素，多配红肉鸡蛋搭配。早餐的时候建议大家不妨来一碗祛湿养生粥，而小编经常选用薏米搭配一些食材来熬粥喝，薏米清热除湿，化脓利水，又有美容的功效，容易消化吸收，十分滋补。

【薏米红豆粥】

材料：薏米30g 红豆20g 芡实10g 枸杞5g

做法：薏米洗净沥干水分炒熟，红豆芡实等洗净泡5分钟。准备好后，一同倒入锅中，加适量的清水开大火煮。煮沸后转小火煲2小时，关火前10分钟放糖调味，即可出锅食用。

【薏米银耳粥】

材料：薏米20g 银耳半朵 糯米30g 糖适量

做法：薏米炒熟后备用，银耳抛开切小朵，糯米洗净泡好。先将薏米和糯米倒入锅中，加水煮1小时。过后加入银耳继续煲1小时，放糖调味即可食用。

总结：上述的特征，你占了几条呢？你还有什么好的养生方法分享给大家吗？

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