今日要闻
近年来,卵巢早衰在育龄妇女中的发病率有逐年增长且向低龄化发展的趋势。由于卵巢早衰导致不孕不育及低激素状态,成为影响女性生殖健康不可忽视的因素。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">导致卵巢早衰的因素有很多,预防卵巢早衰刻不容缓。对于预防卵巢早衰的女性来说,平时要多吃红豆、大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食物。今天就先教大家做一款颜高又美味的红豆枸杞山药糕,再着重说说红豆的功效和更多花样吃法。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">红豆枸杞山药糕
想既有抗氧化的成分,又能促进血液循环,让卵巢组织能更好的修复、调整,就吃红豆枸杞山药糕。现在就分享给大家这款小甜品的制作方法。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">准备食材:山药2棵,将山药洗净切段后进行蒸制,上汽后30分钟制熟。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">2.准备食材:红豆200克,提前浸泡3小时以上。这项工作可以在前一天晚上完成。浸泡好的红豆放入电饭煲中,加适量清水,水量不用过多。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">3.山药蒸熟后,取出晾凉袪皮。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">4.将袪好皮的熟山药用料理棒打成泥。如果没有料理棒,有个小窍门也可以使山药变泥so easy。将山药放入保鲜袋,用擀面杖擀制,方便卫生。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">5.制作红豆馅芯。35g白砂糖加适量清水熬制,当出现大泡时说明糖浆熬好了,此时将蒸好的红豆放入。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">6.翻炒红豆至糖浆包裹均匀。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">7.取适量山药泥,摊成中间厚,四周薄的小饼。将炒好的蜜豆放在山药饼中间做馅心。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">8.将山药饼向中间拢,收口。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">9.将收好口的山药糕胚子放入到模具中,按实压紧。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">10.轻轻脱模,不要用力过大,破坏造型。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">因为所有的食材都是熟的,所以这样就可以直接食用了。根据个人喜欢我们还可以洒上桂花酱、京糕碎,枸杞碎口味更丰富。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">红豆属高蛋白、低脂肪的营养食品,而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。红豆有丰富的铁质,可以补血、促进血液循环、增强抵抗力。红豆加入不同食材配伍,突出的功效也各有侧重,今天就和您说道说道。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">想突出红豆祛湿化痰,健脾淡斑的作用,可以喝薏米芡实红豆粥。这款粥可以祛湿利水,健脾补肺。补气血、健脾胃的功效也是公认的,亦有补肾益精的作用。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">薏米芡实红豆粥
想更加突出红豆补气血、健脾胃的功效,可以喝红枣桂圆红豆汤。脾胃为后天之本,气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。常食用这款汤益气补血,可令面色无华的MM们恢复红润。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">红枣桂圆红豆汤
想润肠通便、健美减肥,调节情绪,还可以常喝玫瑰红豆大枣糙米粥。此粥有温补之效,适合男女老少食用,及补血功效,对女性和脸色暗淡有一定的缓解作用。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">玫瑰红豆大枣糙米粥
想保护心脏,温和滋补,补虚止汗,可以喝红豆糯米小圆子。红色食物入心,李时珍称红豆为“心之谷”,主要因为红豆钾含量高,维护心肌功能,再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。
女性常吃这些能防早衰 食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕">红豆糯米小圆子
红豆可以做出这么多好吃的,你喜欢哪个,就赶快试试吧!
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆