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40岁连生4胎后狂减70斤,健身逆袭美成了小S都羡慕的模样!

2018-01-03 22:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 40岁连生4胎后狂减70斤,健身逆袭美成了小S都羡慕的模样!

看过很多姑娘瘦身成功后变美的案例

喝过很多“鸡汤”

也深谙“胖子是潜力股”的道理

可每每轮到要自己去“变美好”的时候

却还是有数不尽的借口

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说自己减肥的鸡汤喝得也不少

做运动可以减肥自己也清清楚楚

也看到过很多的减肥成功的例子

但依然还是一身的赘肉

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每当自己下定决心想要减肥的时候

总是会有各种的借口

我要工作,不好好工作会被老板骂的

根本没有时间减肥

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我要照顾自己的宝宝

哪里有时间去做运动啊

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我的年纪已经太大了

想要减肥已经跑不动了

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但是,来自台湾的一位“少女”

却用自己的行动否定了你所有的借口

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眼前这个面容姣好的少女

拥有35E/25/34的超模身材

但你能想像得到

她已是一位超过40岁

且有4个孩子的妈妈?

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原本周翠华也可以用这些借口

来敷衍自己

而且比任何人都有力度

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这就是今天的主人公

你能看出人家生了4个孩子了吗

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你更想不到的是

曾经的周翠华是一个

身高163cm体重170斤的大胖子

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周翠华是一本宠物杂志的插画师和编辑,有一对双胞胎女儿现在已经上了大学,大儿子也已经15岁,5年前又意外地怀上了“老四”马克。

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易胖体质的周翠华生大儿子时

曾一度胖到了188斤

产后为了减肥

每天只吃一颗茶叶蛋一杯拿铁

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虽然瘦了却也尝到了恶果

身体极度虚弱

生病住院是家常便饭

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35岁怀马克时

食欲出奇的好就暴饮暴食

体重毫不留情面地飙回了170斤

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生下马克后的第8个月,163cm的周翠华仍然还有140斤。

肥胖的她不但爬楼梯时喘不开气,天天腰酸背痛,最重要的是她连鞋子都塞不进去了,她感到很羞愧,还患上了“人群恐惧症”。

她说,“如果明天没有世界末日,我就开始减肥!”

有很多人说过“明天”,也有很多人说过“要减肥”,可也都只是说说。

然而周翠华却真的去做了。

这次,她没节食没吃药没抽脂,只是靠改变饮食习惯和规律运动,5个月就减掉了42斤的肥肉。

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健康减肥成功的她

宛若20岁的少女

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明明是带着儿子

却有一种“姐弟”的即视感

这才是真正的“辣妈”!

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周翠华从170斤瘦到了98斤,她把自己的减肥过程放到博客后一夜爆红,还因此受邀上《康熙来了》。

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到底是什么减肥秘诀

能够让那个她在这么短的时间

瘦下来这么多?

改变自己的饮食

周翠华在减肥的过程中

会用笔记本将自己的饮食记录下来

找出自己发胖的原因,然后对症下药

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尽量吃一些天然的食材

而且吃东西的时候一定要细嚼慢咽

在运动过后一定要适当地补充能量

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有规律的运动

因为周翠华体重很大

走路快一点都会喘

所以她减肥的时候

从每天连续快走30分钟开始

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当能够轻松驾驭这30分钟的时候

就可以试着跑起来

调整自己的节奏,进行慢跑

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不仅仅是跑步

周翠华还会做些其他的运动

比如瑜伽、健身操等等

即使在家中,也能够减肥带孩子两不误

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就连平时外出旅游

也可以趁著躲雨的时候

来个平板支撑

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对于周翠华来讲

并不是因为衰老才会停止运动

而是因为停止运动才会衰老

就这样,从生下马克8个月之后

到现在的5年之间中

她从来没有停止过运动

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周翠华不仅热爱运动

她也热爱生活热爱美食

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而且会用漫画来记录自己的减肥历程

将这些分享给那些需要减肥的姑娘

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对于周翠华来说

能够偶尔在周末白天的时候做做运动

就是一件幸福的事情

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因为运动对于她来讲

是自己所热爱的事情

并不觉得跑步运动是一件很累的事情

相反,她喜欢运动之后流汗的快感

喜欢取得成就之后的喜悦

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现在的周翠华 有着温馨的家庭

有可爱的孩子 有疼爱自己的老公

也有健康的身体和年轻的心态

这一切都要感谢曾经那个 下定决心减肥的自己

如果没有那时的她 也就没有现在的自己

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