天气渐渐转凉，若为皮肤较敏感的人，这时可能开始出现粗糙脱屑、搔痒等症状，严重甚至会敏感发红皲裂，另外像是有过敏性鼻炎、气喘等患者也容易因这季节发作；奇美医学中心中医部部长许尧钦指出，冬天皮肤容易受损，主要是因寒与燥、人体内在气血循环障碍以及错误的清洁习惯所导致。

长期生活失调　皮肤容易出状况

寒与燥就指寒邪与燥邪，当天气干冷时，人体表皮层血管就会开始收缩，减少热量流失，这时就容易促使血液循环减慢，降低皮脂腺与汗腺功能，造成皮肤表面的水分和脂肪含量开始减少；许尧钦部长表示，若为长期生活失调、睡眠不足的人，就会使体内在气血循环出现障碍，容易有粉刺、痤疮或色素斑等发生。

用过热热水清洁　小心反伤害皮肤

另外，若用过热的热水或过久的清洁方式等错误习惯，清洁皮肤，恐怕会使皮肤更容易受伤害，但到底要如何正确保养皮肤呢；许尧钦部长表示，像是有气血亏虚倾向者，应注意保暖，尤其遇到寒流来袭，可饮用姜茶补充热量，饮食上则可多选择热能较高的食物，补充人体能量，若四肢较容易冰冷，则可酌加桂枝、细辛等有温阳活血通络的药物，有助于保持气血循环。

适量涂抹保湿乳液　为皮肤增加保护力

许尧钦部长进一步说明，为了抵御燥邪，干性皮肤者可适时适量涂抹保湿的绵羊油等，防止皮肤角质层因过度干燥而脱水，若想消除内燥问题，则可多服用像蜂蜜、海参、木耳等富含黏液质的食品，或像石斛、玉竹、生地、何首乌等为主的药材，都有助于保存细胞内水分。

饮食配合良好作息　好皮肤跟着来

因此，养成正确的皮肤清洁习惯，并配合运动，都有助于改善皮肤，增加气血循环，若冬天太冷，不想出外运动，也可透过气功和体操的融合，可尝试采以美容保健气功，把握日黎明初醒时机，以双手掌互相摩擦生热，贴于面部反复六次，帮助改善脸部血液循环；许尧钦部长提醒，拥有正确的保养皮肤知识，配合良好的饮食习惯，保持舒坦心情，自然皮肤也会跟着变漂亮。