今日要闻
最近流感肆虐,很多人都觉得感冒自己ok的,只要熬过7天,就一定会好。于是,顶着头皮死扛,当自己跟平时一样吃喝,然而可能就在吃喝的过程中,因为没吃对,在不知不觉中延长了自己的感冒周期!
哪些食物不适合感冒期间吃?
很多人都知道,感冒期间不能吃鸡蛋,但是这种说法是不科学的,正确的说法是:感冒伴有发烧的人,不适合吃鸡蛋。
但是:
在发烧感冒时,人体的细胞能量都用在了免疫系统上,所以发烧会觉得没胃口,而且消化功能也会收到影响。在这个时候食用高蛋白食物,不仅会增加肠胃的负担,而且会使体温升高,特别不利于自身免疫力对抗疾病。
待身体完全康复,烧退,需要补充营养的时候,这时候鸡蛋就是极好的食品了,注意不要吃太多!
感冒中如果伴随发热,会大量排汗,容易缺乏钠离子,一般我们会喝大量的淡盐水+白糖水来保证体内渗透压正常,但是退烧之后会伴随咳嗽,蜂蜜有润肺止咳的作用,此时喝蜂蜜可起到一定效果。
但是:
当服用退烧或含有退烧成分的感冒药时,不适合饮用蜂蜜。例如泰诺、快克等有清热阵痛功能等感冒药,遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体的吸收作用,从而减弱退烧的作用。
同理,所有含蜂蜜的中成药,比如止咳糖浆或者川贝枇杷膏等,都不适合和感冒药一同服用,必须间隔1-2个小时。
冬季吃羊肉进补,在寒冷的天气中补充身体热量,是很多人的选择,然而,感冒期间最好忌口。
因为:
感冒期间经常会伴有黄鼻涕、浓痰、咽痛、舌燥等热象,羊肉属于温补食物,说白了就是热上加热,会加重感冒病情。
同理,从中医角度来讲,鸡肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品都应该避免食用。
茶叶中含有较多茶碱、咖啡因等物质,特别不适合需要休息的感冒患者,如果喝茶,感冒病情往往会加重。
尤其注意:如果吃了感冒药,一定不能喝茶,因为茶叶中含有大量单宁酸,与药物中的碱性物质混合在一起不能溶解,从而使药物失效,感冒会好的更慢。
7.5g盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽痛。每6-8小时漱口一次。
剧烈咳嗽可能影响休息,喝点止咳糖浆,减轻胸痛,保证睡眠质量。
在鼻塞严重的时候,闻闻热蒸气或者薄荷油,会让鼻子舒服一些,另外擦鼻涕要用软纸巾,防止鼻子蹭破。
其实,最好对应感冒的方法,还是积极锻炼,合理膳食,增强自身免疫力。
3招教你轻松度过感冒期,你get到了吗?
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