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南瓜子这个坚果很常见，普通大众一直把南瓜子当做一种解馋的零食有。因此也受到不少朋友的喜受！但是小编今天想和大家谈谈南瓜子更高层次的养身功效，在吃休闲零食的时候还又能达到养身的作用，岂不是一举两得，可以有两种人不能多吃哦~
1、解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4、治疗摄护腺疾病
美国研究发现每天吃上50克左右的南瓜子可有效地防治摄护腺疾病，这是由于摄护腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸而南瓜子就含有丰富的脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前例腺炎初期的肿胀，同时还有预防前例腺癌的作用。
总结：南瓜子女人吃了美容延缓衰老，男人吃了强身健体，看来真是一宝啊。温馨提示：南瓜子虽好，但是千万要注意，每次不能吃太多，控制在50粒之内就好。因为南瓜子有微毒，过量容易造成腹部胀痛难受。
南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。
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