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双腿出现这6个信号,提醒你的血脂已经很高了!

2018-01-08 06:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 双腿出现这6个信号,提醒你的血脂已经很高了!

血脂,一听到这个词,很多人会联想到心脏方面的症状,事实上,胆固醇不仅会堵塞心血管,还会引起外周动脉疾病,双腿会直接出现症状。你知道双腿会释放什么高血脂信号吗?

1、腿疼

外周动脉疾病最常见的表现就是跛行,病人时常会觉得腿疼、走路费劲。有一些病人会感到双腿疲劳、沉重,或者伴有灼痛。

这种疼痛会出现在下肢任何部位,休息后症状减轻,如长距离行走会再次发作。

2、夜间抽筋

在睡眠中,病人常会腿抽筋,通常是在脚后跟、前脚或脚趾等部位。把双脚悬垂在床边,在重力作用下让血液流向双脚,可以缓解疼痛。

3、皮肤和趾甲的改变

由于双腿的血液供应以及营养物质不充足,病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢,腿上的皮肤会发亮,脚趾甲变厚而且长得很慢。

4、皮肤颜色异常

由于血液流动受阻,病人抬腿的时候,腿部皮肤颜色会变白。还有人坐着的时候,双脚或脚趾会变得苍白、发蓝,这也是血液循环出现障碍造成的。

5、麻木或虚弱无力

如果在静止休息时,你的双脚就有这种感觉,说明患上外周动脉疾病了。

6、小腿肌肉萎缩

有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉体积明显缩小,这是由于缺乏血液流动,导致肌肉纤维数量以及尺寸缩小。

此外身体是革命的本钱,每个人都时刻在追求身体健康!

在过去的很多年里,科学家和健康的研究者们都在试图破解长寿的密码,经过长达很多年的研究,他们发现了长寿的人的都有以下这些共同特点。

第一:喜欢运动,但不激烈

每天坚持半个小时到一个小时的运动时间,将有利于调动人体内的代谢循环,舒筋活络,使人体保持良好的精神状态;但如果过量的运动,反而对肌肉对关节造成更大的负担,并不利于健康。

第二:均衡饮食

长寿的人都不会偏爱某一种食品,鱼蛋肉菜均衡饮食能够保持人体内的正常营养供给,更有利于身体健康。

第三:喜欢吃新鲜的食物

长寿的人都喜欢吃一些未经加工或腌制的食品,喜欢吃新鲜的蔬菜水果,这些食物含有丰富的维生素、营养物质,更有利于人体保持健康;一些腌制过的食品,或者隔夜的蔬菜等,很多有致癌的作用,所以日常要少用。

第四:少抽烟喝酒

香烟里面含有多种致癌物质,酒精过量的饮用也容易造成心脑血管的负担;所以经常抽烟喝酒,更容易诱发疾病,影响寿命。

第五:控制体重

俗话说千金难得老来瘦,肥胖多伴有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等可能,会影响人体健康,影响寿命。

第六:性格开朗,多笑容满面

经常笑口常开,能够调节身体的体液和免疫功能,常使身体保持在良好的状态,是健康很重要的一方面。

第七:常食深海鱼类。

深海鱼类多含有不饱和脂肪酸,能够降低血压、控制心率、减少血管堵塞、预防冠心病,因此,更能够使保持人体的心脑血管健康。

第八:每天适量吃坚果

坚果里面同样富含有不饱和脂肪酸,有利保持人体心脑血管的健康,预防老年痴呆症的发生。

以上这些就是长寿的秘诀,科学家们研究下来的规律,希望大家不要忽视!

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