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肝癌在我国各种恶性肿瘤中居首位，据中国肿瘤年报显示每年约有19万人死于肝癌，且每年新增2万以上，癌症就好像晴天霹雳，令人恐惧又难缠

26岁的小梨，毕业之后就在一家国企单位工作， 因为年轻漂亮，公司很多人都排挤她，没事就冷嘲热讽，要么就是自己的工作都给她干。

使得小梨总是郁郁寡欢，而且她也不想得罪谁，给她的活她都一一去做。很长一段时间，都是加班到深夜。

就这样，工作了两年，公司提拔她做了高级主管。但是也没能改变人际关系，同事们总说她是潜规则了，要么不能当上主管。

小梨为了缓解这样的氛围，即使当了主管，也是主动揽下了下属的所有工作！

就在近几个月，小梨常常觉得身体易于疲劳，并伴有腹痛，她刚开始以为是例假来了，也就没在意，便没去医院检查。

但是，最近情况却突然恶化，小梨开始恶心，呕吐，上腹疼痛，人憔悴的不成样子，领导发现后，让她赶紧去检查。

在经过一系列的CT检查后，医生却告诉她说：是肝癌晚期，癌细胞已经扩散至肺部，手术已经无用。

同事们得知后，都傻了眼，都纷纷向小梨道歉，平时不应该总嘲讽她。可是一切为迟已晚。今年9月份她离开了，年仅26岁

事后，医生透露说，小梨平时并没有什么不良嗜好，也没有乙肝的症状，而导致她患上肝癌的原因可能有两个：第一是，熬夜 第二是，长期忧郁情绪所致。

这两点，足以损伤肝脏。

两大习惯让年轻人成为患肝癌新对象

一 长期熬夜

经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。肝脏修复需在熟睡中进行。

熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。

二 精神抑郁或压力大

肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。

就如文中小梨，工作这两三年，一直都郁郁寡欢，才导致最终的结果。所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。

那么，肝癌早期会有哪些信号呢？如果发生以下信号，一定要及时就医

信号一：肝区疼痛

信号二：经常头晕

信号三：身体发热无寒颤

信号四：莫名消瘦

信号五：黄疸，腹水，皮肤瘙痒

信号六：经常鼻出血，皮下出血

日常，我们应该如何养肝护肝？

1 不熬夜规律作息

晚上11点到1点是肝排毒的时间，必须在入睡中才能很好的完成排毒，因此，建议应在11点以前上床睡觉。

2 有氧运动

运动有益身体健康，没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。

建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

3 情绪要稳定

中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱；

乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。

4、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度，排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

不喜欢柠檬酸的味道，也可以喝护肝茶：婆婆丁桑叶茶，可保肝护肝，并且调理三高。

配方：婆婆丁（蒲公英），桑叶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。

桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成分最多，药效也最佳。

桑叶有降血脂，降胆固醇，抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老，抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮，褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，

肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒，广谱抗菌，清肝明目的作用，效果大大提高。

即可以提高免疫力，预防感冒，又可以降三高，一举数得。

5 保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的概率也会升高。

如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

6 饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等要保持相应的比例；

同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝小动作，每天做一做！

一 梳头

用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。

先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。

二 弯腰与扩胸

两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

三 击掌

两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。

注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。

四 浴手

取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。

长期坚持能够起到增强脏腑功能，调节全身气血的良好作用，很适合慢性肝病患者练