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从古至今,长寿的人都有这3个共性!活过80岁不是问题

2018-01-10 10:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 从古至今,长寿的人都有这3个共性!活过80岁不是问题

长寿是每个人梦想的事情,当然影响长寿的要素很多,也让人很难捉摸。那么,一般长寿的人都有哪些特征?下面一起来看看,是不是你都有?

一、先天因素

遗传基因,长寿基因对于长寿起到了作用不言而喻,长寿基因是会遗传的。

父母年轻,科学家在调查研究长寿时发现,有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来,如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生,比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。

二、面部特征

长眉毛,我们经常可以看到长寿的老人留有长寿眉,长寿的人眉毛多是一字眉或者弯弯下垂,中间可能还有几根眉毛特别长,还有人中特别深而且长。

嘴唇宽而厚,依据大概是嘴唇宽厚人朋友多并且心胸宽广,遇到事情能够自我排解,不积在心里没有心结,也能够长寿。

耳长,耳长是长寿的象征,因为耳长代表了这个人肾好,而且耳朵是随着人的年龄一直在生长,长寿人的耳朵自然长,所以说是因为耳长才长寿。

三、后天因素

1、医疗先进,现代人的寿命已经随着医疗技术的发展得到了延长,在清朝前期人们的平均寿命为45岁左右,能活到一甲子,便属于高寿。

2、适量喝水,喜爱喝白开水的人同样是容易长寿的人群,喝水可以帮助人们补充身体内部的水分,反之很多时候人们喜爱的一些保健饮料却很容易让人体质变差,导致寿命遭受影响。

3、合理饮食,与其饮食习惯有很大关系。爱吃鱼、吃盐少、细嚼慢咽、饮食清淡而富有营养,这些都会延缓身体老化。

4、控制体重,保持标准的体重同样是可以帮助人们长寿的事情,因为肥胖容易导致疾病出现,而太瘦的人骨骼容易出现问题,此外,肥胖的人因为身体上堆积的脂肪还很容易挤压五脏六腑活动的空间,使得五脏六腑遭受损伤,从而导致人的寿命遭受影响。

5、适量运动,运动对于长寿也有很大的帮助,有研究数据显示每周跑步15公里,可以降低30%心脏病发生风险,而有规律的健身,还可以降低癌症等相关疾病的风险。

6、心率偏慢,每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

7、肺活量大,肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。

8、适应力很强,有早起的习惯,平均睡眠时间为6至7小时,而且有充足的休息时间。避免那些会伤害身体健康,乃至折损寿命的事情,如吸烟、酗酒、熬夜等,没有了这些伤害身体的习惯,寿命自然就可以得到延长。

9、保持微笑,俗话说“笑一笑,十年少”,常常保持微笑的确可以消除紧张,放松肌肉,促进健康。

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