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煮熟的苹果,对人体的消化系统都是非常有助益的,尤其长的小孩!

2018-01-10 17:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 煮熟的苹果,对人体的消化系统都是非常有助益的,尤其长的小孩!

煮熟的苹果真的会有营养吗?

吃熟的苹果会丢失一部分的维生素,但是大部分的营养成分还是可以保留的,不过也没有关系,苹果中的维生素C本来就并不是非常多。而且苹果煮过之后其中的果胶会起到很好的吸附作用,可以吸收肠道内多余的水分,能够帮助人体止泻,尤其是对于一些肠胃功能较弱,容易腹泻的人,是比较推荐的一种吃法。而且煮的时候要用不锈钢锅小火炖,这样才能够充分的保留营养物质。

以下几点对于苹果煮熟后的营养,有何好处?让大家做个参考:

(一)营养作用发挥得更好。

苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。

(二)减少胃肠道刺激。

煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

(三)治腹泻。

苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。

(四)多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

(五)可防大脖子病。

煮熟的苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

(六)有降血压的好处。

苹果里面含有大量的维生素还有果胶,对人体的消化系统都是非常的好的,同时还能起到降血压的作用呢。

(七)每天吃一粒,持续7-天。

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。

注一:平常的时候多吃一些苹果也是非常的不错的,特别是苹果里面含有维生素还有果胶,对人体的消化系统都是非常的好的,同时还能起到降血压的作用。但不要煮到熟透透,熟度适可才好。

注二:再来,小孩子还是需要补充营养的,如果孩子牙齿还没有长出来或长出来不久的话,可以用蒸熟的苹果泥喂食,不仅营养还在,且不用害怕小孩营养不足的问题。而且软软的果肉能够让孩子不用用力咬就能吃到喔!

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