动作一：搓手

两手手指交叉

快速揉搓到手心发热

大概50次即可

动作二：揉搓大鱼际

大鱼际是手掌上凸起来这个位置

两边适当用力，互相揉搓

同样重复50次

动作三：按摩指关节

用拇指和食指揉按两边手的指间关节

力量要柔和

每个手指大概10秒钟

关节有酸胀感即可

动作四：空拳锤掌心

一只手握空心拳

这样捶打时才不会痛

用小指和鱼际边缘着力于掌心部位

扣下去时局部会有酸胀感

大概重复20~30次

然后换手即可

能够预防心脑血管疾病的搓手操，做起来就是这么简单！不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们，赶紧运动起来吧~预防疾病，从手开始！