防失智奇招…玩心脏病、揪团购

 

玩心脏病、揪团购可以预防失智！国际SCI期刊研究追踪近3千位认知健康的长者，调查后发现，只要短短十次的认知训练，就可预存七年的脑力，足够对抗失智。

天主教失智老人基金会与联合报健康事业部昨晚在台北市诚品信义店举办“科学研究告诉你：这样动，不失智”新书预购会，书中收录身动、脑动、互动共90招预防失智方法，每篇都经国际SCI期刊研究证实，确实有效预防失智。

办公室常见的揪团购，为何能预防失智？中央大学认知神经科学研究所教授洪兰分享，人在说话的时候，大脑各部位全面活化，前脑要动，才知道要讲什么；运动皮质区要动，才会有声音出来；听觉皮质要动，前额叶皮质才知道有没有词不达意；视觉皮质要动，才会将对方的表情送给掌管情绪的边缘系统。她鼓励民众多与人互动，增加社会参与，有效刺激大脑细胞。

运动即良药 更刺激脑力

长庚复健科住院医师王思恒演讲时也提到，医界近来掀起一股“运动即良药”风潮，希望体适能被纳入医师处方的一部分。研究证实，有运动习惯的中老年人，大脑质量比没有运动习惯的人更佳。走路是最简单的运动方式，每天走10个街区（Block）的人，9年后的大脑体积不仅没有萎缩，认知功能更强。

桃园长庚医院名誉院长黄美涓在“科学研究告诉你：这样动，不失智”中提及，需要传接球的运动如网球、桌球等，能透过手眼协调训练，促进脑部认知功能，虽然当中机转不明，据信是因为协调性活动需要大脑的视觉、空间、动作的多工整合，特别刺激脑力发展。

失智前20年 脑就已转变

书中并介绍大脑“鹰架理论”，台大医学院职治系助理教授毛慧芬解释，通常在罹患失智症前20年，人的大脑已开始改变，趁年轻时多动脑，犹如在大脑外加上鹰架，强化结构。

脑部影像研究也证实，多进行认知训练，可增加脑血流量及神经连结。文献更发现，没有阅报习惯的人比有阅读习惯的人，罹患失智症风险多出9.6倍。

台湾大哥大基金会董事长张善政昨晚也出席活动，他分享NFC手环，只要靠近手机就可以读取里面的资讯，知道这个老人家是谁，连结老人家背景，预防走失，目前台湾大哥大已推出两千余副手环，期待嘉惠更多失智者照护家庭。

●“科学研究告诉你：这样动，不失智”预计2018年初上市，请密切注意新书资讯。