华佗说过：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”用现在的话来说就是，想要长寿健康，肠道必须顺畅健康无垃圾毒素堆积。这也提醒了便秘的人群，想要身体健康，便秘问题一定要解决。

按一穴轻松排便秘

日常帮忙刺激应对的经络，增加各种代谢，可防治便秘和肥胖，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。

按压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象，

脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

按压带脉穴：身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩·棒帮助按摩，更可刺激到穴点。

带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。

按压水分穴与神阙穴：多按摩任脉上的水分穴与神阙穴，可帮助通阳气，消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助。

水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐。由于肚脐呈凹陷状较不容易按摩，可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间，达到按摩功效。

按穴位搭配饮养生茶，排便快顺多

按摩穴位有助于促进新陈代谢，有助于缓解宿便，搭配饮火麻仁茶，可加速肠道蠕动，增加肠道水分，排便更顺畅更多更快，让你享受小时候排便的快乐。

火麻仁茶中的火麻仁，富含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇等营养物质，经常饮用火麻仁茶可润肠通便，有主排出体内垃圾和毒素。火麻仁茶对血管毒素的清除也有一定帮助，常饮对缓解三高也有帮助。刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，为减肚子而苦恼的MM可以试试穴位按摩。改善便秘，提高代谢，远离小肚腩。那么如何的刺激穴位达到改善便秘和消除肚腩的功效呢？

一、大横穴

位置：在肚脐眼的水平线上，乳·头的正下方。

按摩大横穴的功效好处：

天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。缓解治疗腹痛、泄泻、便秘等；

按摩大横穴的功效：转运脾经水湿，健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。

二、天枢穴

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位置：肚脐左右3指宽的位置。

天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。

三、水分穴

肚脐眼上大约一指宽。

水分穴为任脉上的重要穴位之一，主治病症为：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等。

四、带脉穴

带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。

长按带脉穴功效太多，经闭，月经不调，赤白带下，腹痛，疝气，腰胁痛。子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎，带状疱疹，减肥。