皂角米俗称雪莲子，是一种高能量、低脂肪食物，女人美容养颜的神器。

皂角米具有养心通脉、清肝明目、润肤养颜、提神补气等功效，老少皆宜，每天一碗坚持喝，可以让皮肤更紧致。

笋干的好吃盖过了笋干的营养功能，一碗猪肉炒笋干，简直就是冬日最好的一道野味。

笋干含有丰富的氨基酸、蛋白质、纤维素等微量元素，它所含的膳食纤维还具有增进食欲，可以让人多吃饭还不胖的功效。

女人补身体不一定要吃燕窝，一是太贵，二是熬制太麻烦，这时候可考虑燕窝的“孪生姐妹”雪燕。

雪燕是滋补女性的上品，它含有丰富的营养物质，有保湿润肤、增强人体免疫力，能让皮肤饱满、紧致有弹性等功效。

爱美的女人都在吃桃胶，满满的胶原蛋白都是吃出来的，口感Q滑，味道一绝。

有研究表名常吃桃胶具有明显的降血脂作用，而桃胶含有丰富的脂肪和蛋白质，具有抗皱嫩肤的功效。

经常喝百合干泡的茶，男人会越来越强壮，女人也会变得越来越动人。

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用，同时常吃百合，还可以提高男人的免疫力。

白莲子富含淀粉、蛋白质及棉子糖等，是良好的药用滋补品，煮粥喝味道鲜美可口，营养价值很高

李时珍《本草纲目》中说，莲子“交心肾，厚肠胃、固精气、强筋骨，补虚损、利耳目，除寒湿，止脾泄久等”多重功效。