累积长照压力男性照顾者当心重郁

一名男子长期照顾瘫痪父亲又承担家计，迟迟不敢结婚，女友闹分手，男子爆瘦，甚至想父子同归于尽。精神科医师提醒，男性长期照顾者要留点时间喘口气，避免被重郁压垮。

书田诊所今天举行记者会，精神科主治医师施佳佐今天发表这名男性案例，当事人确诊为忧郁症，近日由家属陪同就医，经药物和心理治疗后，症状逐渐改善许多。

施佳佐说，这名中年男子的父亲在20年前因脑伤不良于行，他便与母亲合力照顾父亲、撑起家计。因经济问题，不敢轻易承诺女友，迟迟未结婚，但女友年纪渐长，因无法结婚而想结束关系，男子两个月内爆瘦5公斤，甚至萌生和父亲一起同归于尽的念头。

台湾步入高龄化社会，越来越多长者需要被照顾，施佳佐特别提醒男性照顾者，切勿忽略自己的身心需求，“想要顾好他人就要先照顾好自己”，避免因为压力过度累积而形成忧郁症。

施佳佐说，普遍忧郁症患者压抑的时间为1到2年，照顾者更可能因为被照顾者的病情恶化，加重自身的压力，也常因为没有一个纾压窗口而导致中、重度的忧郁症。

门诊观察发现，当家中有人需要长期照护时，多数人还是依赖家庭成员，其中又以女性照护者居多，男性照护者较少，但男性多不愿意和他人倾吐压力，再加上社会价值观对男性的期待，让男性往往在就医时才发现拖到中度、甚至重度的忧郁症。

施佳佐说，“留点时间给自己”是最好的纾压方式，不只可以放下担忧，也可以透过政府、民间、家人的帮助下，让自己回到更好的状态；此外，男性照护者的家属也应多多观察，若出现悲观等负面想法，需及时拉他一把，才能避免罹患忧郁症。