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今天有人来咨询,马上进入三伏天,天气太热,整个人总是感觉身体乏力,易疲劳,食欲减退,并且容易睡不醒,头昏沉,大便也十分黏腻……去医院检查也没啥问题,这到底是怎么了呢?其实啊,这看似很多的问题,都是一个问题:湿气重!
为什么会湿气重?
夏季疲劳没食欲,教你简单一招搞定,半个月出效果 ">有两种可能:一是外湿,夏季的雨水多,尤其南方,空气比较潮湿,因此这就是外湿;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。
三步自查体内湿气
夏季疲劳没食欲,教你简单一招搞定,半个月出效果 ">1、看舌头
身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹,也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了,正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的,而身体湿气重的话,舌苔颜色就会很白或者很黄,而且比较厚。
2、看手指根
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。
3、看大便
体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。
每天吃点它,坚持半个月一身轻—芡实
夏季疲劳没食欲,教你简单一招搞定,半个月出效果 ">当然,说到祛湿,你可能首先想到的是薏米,它确实是不错的选择,不过今天和友们说的是芡实,它既能健脾,又能除湿。可调整被炎夏所消耗的脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;另一方面,它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。对于人体来说,芡实既给力,又加油,是适合这个季节食用的极佳选择。
除了吃,也有喝的,它就是玉米须,祛湿也不错!
夏季疲劳没食欲,教你简单一招搞定,半个月出效果 ">玉米须在中医中又被称之为“龙须”,它性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是宵外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效,不仅能够排出体内的湿热之气,还具有抗结石形成的作用,全家人都可以喝。
中医上还有个祛湿穴——阴陵泉穴!
夏季疲劳没食欲,教你简单一招搞定,半个月出效果 ">湿气淤在体内,就要疏通,脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时,按此穴会感觉很痛,要多推揉此穴来打通脾经。阴陵泉为足太阴脾经之合穴,它能够健脾益气,促进脾之运化水谷功能得以恢复,使气机顺达,腑气通畅。同样,刺激阴陵泉亦可通过健脾益气,促进脾之运化水湿的功能。
推时,从三阴交穴推到阴陵泉穴,反复推,找最痛点(即淤堵部位)。如果不疼了,就是打通了,多余的水湿就会顺畅排出。
湿气是百病之源,7月是祛湿的最佳时机,现在不抓紧祛湿,小心秋冬疾病缠身。转发提醒朋友们,祛湿食物吃起来,祛湿茶喝起来,祛湿穴位用起来!
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