长照身心压力大男性照顾者更须学习调适
长期照顾带来的身心压力并不轻,在越来越老的台湾社会,每个人都有可能变成照护者,更须学习留心自身的心理需求,必要时及时求助。医师特别提醒,男性照顾者常因传统窠臼忽略或隐忍自身的情绪压力,一旦情绪崩溃,更易出现激烈反应。
近日就有一名43岁男性 ,父亲在20年前因车祸脑伤不良于行,他便与母亲合力照顾父亲、撑起家计。因经济问题、不敢轻易承诺给女友恒久的幸福,迟迟未结婚,但女友年纪渐长,因无法结婚而想结束关系,这名男子开始出现焦虑、忧郁、失眠、悲观、无法专注、食欲不振,两个月瘦了5公斤,甚至萌生和父亲一起同归于尽念头。
书田诊所精神科主治医师施佳佐表示,门诊观察发现,男性照顾者多不愿意倾吐压力,再加上传统社会观念对于在家男性不够友善,使得男性照顾者经常隐忍情绪与病痛,常陷入忧郁而不自觉,一旦发生问题,更易出现失常行为。
施佳佐提醒,照护者忧郁症的诊断准则有9项,符合5项以上、时间持续超过2周就要当心。9项症状包括情绪低落、凡事提不起兴致、睡眠问题、食欲改变、动作迟缓、疲倦、自责、自杀的意念与无法专注。
“永远记得,休息是为了走更长远的路;爱他,就要先照顾好自己”,施佳佐建议照顾者要留点时间给自己;照顾上要允许自己无法面面俱到、放下完美主义;处事宜拉大格局、长远思考,避免陷入只有照顾者及被照顾者过度病态依附的两人世界;若发现自己出现焦虑、失眠等身心症状,应让自己暂时放假,必要时勇于求医。
自杀,不能解决难题;求助,才是最好的路。求救请打1995 ( 要救救我 )
没了黑科技, APL还有勇气买这么贵也是可以了
价格高了。都去穿ajkobe lbj去了,谁买这个