心脏好不好，看三个地方就知道，夏季心脏最怕3件事！

有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧者是也！

有文献把心分为血肉之心和神明之心，血肉之心主血脉，神明之心主神志。

心脏好不好，看三处就知道

第一处：看鼻梁根

鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞， 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

第二处：看拇指根

拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。

第三处：看大鱼际

在我们手上最饱满的这个地方，也就是我们的大鱼际，这里的部位应该是最饱满，最有弹性的，但是很多中老年人，心脏不好的人，大鱼际缺乏弹性。

我们用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手起来，如果它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。

夏季心脏最怕三件事

第一件：喝水少或者口渴猛喝水

马上就要进入三伏天了，气温也越来越高，人们出汗也就变的更多，导致体液流失增加，血液就很容易变得黏稠，如果喝水量少，或者不及时补充水分，可能会造成血管堵塞，形成血栓，从而诱发心梗等心血管意外。

还有，就是夏天口渴时，有些人喜欢咕咚咕咚，不一会儿就喝下一瓶水，有的甚至是冰镇的冷水，觉得这样喝水很畅快。

但事实上，一次性喝水太多会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担。

因此喝水的时候，无论有多口渴，一定不能猛喝水，而要小口小口地喝，并且不要等到渴了才去喝水，要有意思的补充水分。

第二件：狂吃夜宵——啤酒+烤串

小编身边，很多的“撸串”“哈啤”一族，夜晚睡不着，约上几个好友，找个路边摊，撸串喝啤酒，那叫一个爽。

相信，这也是很多人的夏季开启方式，尤其是年轻人，而这样在晚上吃太多的高脂、高蛋白食物，会导致体内血脂上升，如果有长期吃宵夜的习惯，还会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加罹患动脉粥样硬化和冠心病的风险。

另外，酒精摄入过多还会导致心率加快、血压升高，影响心脏健康。

第三件：过度吹空调

炎热的夏季，没有空调怎么过，昨天一位同事中暑，发过烧，去打了退烧针都没好用，今天依然没来上班，所以，没有空调的夏季，无法想像......

但是，要记住，如果在室外刚流一身汗，建议不要马上进入空调房里，以免血管反应不过来，出现供血障碍。

还要注意的是，夏天不能为了贪凉而直接对着空调吹，这样会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。

第一件：三匙素油，二二一，橄榄大豆苏子油

从某种意义上可以说，吃油吃的就是脂肪酸，食用油中的脂肪酸是否均衡、营养，直接影响着身体健康。

因此，不能吃单一品种的油，最好是各种油换著吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。

“三匙素油”约25克~30克。将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2：2：1的比例搭配食用。

苏子油富含67%以上的不饱和脂肪酸α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

建议大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（多不饱和脂肪酸）每日摄取量1600-1800毫克。

第二件：喝足水

三伏天，建议每天至少喝足1500ml水，如果出汗较严重，还要在此基础上再增加饮水量。

如果不喜欢喝白开水，那么可以动作做杯花草茶，不仅可以补充水分，还有养生功效！

取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，取蒲公英绿茶一包，热水冲泡代茶饮即可。

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

蒲公英可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。

桂花茶味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，还可以改善口臭。

第三件：凝心神

调神安神 ,实为养心之首要 ,故《医钞类编》中说 :“养心在凝神 ,神凝则气聚 ,气聚则形全。”所谓凝神 ,实际上就是要保持精神上的安谧和清静 ,这样人的神气自然就会心平气和 ,血脉流畅。

如果是有睡眠不好的朋友，可以在睡前喝一杯五加茯苓汤，取五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮茶饮即可，每天一份。睡前一小时饮用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多梦。

第四件：双手握拳

端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。

具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处。而当用力握拳时，可以起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。

第五件：养心觉

调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。