今日要闻
颈部连接着大脑和身体,包含颈椎、气管、食管、神经以及血管等,为脑供血,抵御病菌,是全身健康的主要通道。脖子健康身心安,平时多注重脖子的保健,在日常生活中培养正确的姿势,并搭配运动、体操,是最根本的保健之道。
脖子是生命的联系
从西医看,颈部两侧分布着颈动脉,为大脑提供80%以上的血液,并与椎动脉一起输送血液与氧气至心脏;脖子里面布满淋巴与神经,淋巴是人体的免疫防线。从中医看,脖子是全身经络的贯穿之处,包含五条重要经络:督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经。而脖子后面的风池、风府、大椎穴等为养生保健的重要穴位。
颈椎是由七块骨头连结组合而成,与肩膀一起支撑整个头部,如果颈椎受伤,将会影响全身,导致一连串的连锁反应,可能四肢瘫痪、生命垂危。一般而言,颈椎退化的征兆以中老年人居多,不过近年来,因社会的进步、生活型态的改变、生活习惯不佳等等问题,加速颈椎的退化,患有颈椎疾病的年龄层有递减的趋势。
颈源性头痛
颈源性头痛70%跟颈部密切相关,在头部两侧枕部、耳后闷胀或酸痛,也可能伴随恶心呕吐、耳鸣、眼胀等症状。颈椎病还可能会引起椎动脉供血不足,在颈部活动后,易导致颈性眩晕。更甚者,或恐导致颈胸综合症,患者感到阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感等等不适感,也可能进而压迫食道、颈交感神经,并影响肠胃蠕动,诱发便秘、腹胀。
此外,脖子的变化也可作为疾病的警示。研究发现,脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等等情况。还有学者表示脖子越粗,罹患心脑血管病和糖尿病的风险愈高。
肩颈酸痛
在众多疾病中,肩颈酸痛是最普遍的症状。颈椎结构脆弱,加上不良的姿势,低头族很容易引起肩膀酸痛、颈部僵硬,甚至诱发颈椎疾病。
肩颈酸痛,初期只要多加休息即会自行改善,若置之不理,随着时间日积月累,颈部关节过度摩擦可能出现退化现象,不但会造成椎间盘凸出,也容易长骨刺,一旦压迫神经,就会有手麻无力的现象,症状会持续加重,并影响日常生活,严重者可能导致突发脑中风、心肌梗死等。
减缓酸痛小方
1、正确的坐姿和站姿,坐时要收下巴,大腿与嵴椎成90度,然后挺胸,并选择有靠背和扶手的椅子,也可以在腰部放置护腰垫,以增加背部的支撑,减轻颈部的压力。
2、站立或行走时则抬头挺胸,保持眼睛平视前方,切忌低头弓背和猛然回头。站立过久,需让脚和脖子休息,可适时走动。
3、每天不定时的作颈部舒缓运动,如转动脖子,每一小时,低头努力让下巴尽量靠近胸部,然后慢慢旋转颈部。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆