曹格老婆吴速玲现在超纤细，无法想像她怀第一胎时胖了23公斤！

怀孕胖23公斤，喝蔬果汁瘦了却伤身！曹格老婆吴速玲：减肥不复胖的关键是...

歌坛天王曹格一家甜蜜超羡慕！尤其老婆吴速玲，又瘦又美又时髦，根本是网友心中的偶像，这次iStyle不放过机会，专访她私房的美丽秘诀。

发线后退超困扰吴速玲本身发量丰沛，但她最大的困扰就是产后落发，怀哥哥时发现发线有一点往后退，那时不在意，但慢慢开始发现头发真的变少，怀孕、年纪等可能都有影响。现在每天洗头后，一定抹上头皮滋养液，加强在前额头皮及发线上，轻轻用指腹按摩再吹干；每天也一定用大梳子梳头，利用梳齿前端的圆头按压头皮并轻轻拍打，她觉得超疗愈！有时也会带到接连肩颈的部位，借由拍打舒缓肌肉的紧绷。

吴速玲产后发线明显后退，曾让她很困扰。

每天都用这种大梳子梳发跟按摩头皮，洗后用Aveda头皮滋养液，帮助头发丰盈。（记者田培耘摄）

爱姜成痴“我是超级香料狂，尤其爱姜！”她觉得姜对女生的身体很好，常用冷压果汁机打成姜汁，喝无糖豆浆时，倒入约50ml姜汁变成姜汁豆浆，她超爱姜在味觉上的辣感，喝了之后，身体都暖了；但她也特别提醒，怕辣感的人倒10~20c.c.即可，以免太辣不敢喝。

曹格与吴速玲一家互动可爱甜蜜。

每个月暴食2周很多女生有的经前症候群，也困扰她很久！每到生理期前，就开始忍不住暴食，经前特别严重，早餐可以吞掉2个饭团，中午嗑掉2个便当，下午还来个红豆汤圆，连经纪人在旁都频点头称是，但吴速玲说饱到很不舒服但忍不住就想吃。每到这个时候，但隔天又有工作需上镜时，前一天会喝300~500ml非常浓郁的无糖豆浆增加饱足感。

曾错误减肥曾公开分享怀孕胖了23公斤，现在身形纤细令人羡慕，她也曾产后用错减肥方式，瘦了但瘦得不好看，后来找了营养师，发现有很多减肥观念是错的，之前产后就是用单一食物的生机减肥法，三餐饭前将11种蔬菜打成500c.c.果汁，不是像现在用的冷压果汁机，连打汁后的纤维都吞下，瘦了很多，但整个人气色很差、脸看起来还凹陷，体质还变得虚寒。

她最爱蓬松的头发，挑洗发精一定要丰盈效果。

健康瘦得忌口

后来找营养师咨询，了解淀粉、蛋白质及蔬菜要均衡摄取，使用单一减肥法或节食只是一时瘦，长期下来可能伤身还营养不均衡。吴速玲特别提到，要调成易瘦体质需耐心执行至少3个月，早餐跟中餐一定会摄取淀粉跟蛋白质，尤其像她胃不好一定要吃淀粉；酱汁绝对忌口，番茄酱、美乃滋不可碰，酒精尤其是大忌，多喝直接在体内转成糖份，24小时内若没代谢掉绝对发胖。

完全看不出来拥有两个小孩！

如果需要再瘦一些的话，晚餐提前到5、6点吃或改成冷压蔬菜汁，用深绿色蔬菜冷压打成汁，不调味直接喝掉，若怕太苦味道不佳，可以加一点点柠檬跟苹果调味，或加入姜汁或加入姜片一起打。

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