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四十岁以上的未绝经期女性需要格外关注甲状腺功能。因为更年期时,雌激素处于相对优势,优势的雌激素可能抑制甲状腺素的作用,从而出现各种亚临床甲减等各种症状。
甲状腺到底管什么用?
甲状腺负责合成、储存和分泌甲状腺激素。甲状腺激素的作用包括:
维持正常生长、发育、新陈代谢的必需物质。如果甲状腺素分泌不足,我们就长不高。有一种叫“克丁病”的疾病,就是由于甲状腺功能严重障碍导致的发育阻止所致;
调节体温,代谢和睡眠规律。怕冷、便秘、掉发都与甲减有关;
增加脂肪的分解,降低胆固醇水平,保护机体预防心脏疾病;
增加大脑代谢防止认知功能下降。有研究显示,甲状腺功能减退与抑郁症呈正相关。
一半的人不知道自己患甲状腺疾病
美 国临床内分泌协会估计,约1/2的人不知道自己患甲状腺疾病,许多人在确诊甲状腺疾病前会被许多问题困扰多年。在美国,估计2700万美国人患有甲状腺疾 病;估计1400万美国人受桥本氏甲状腺炎的影响;女性发展成永久性甲状腺功能减退症的比是25%。在所有的甲状腺疾病当中,最最沉默的疾病要属甲减,但 值得警惕的是,甲状腺功能减退症却影响着机体所有的器官系统。
警惕过敏!尤其是麸质类食物
另 外,饮食因素中,麸质敏感也是不可忽视的重要因素。小麦里的麦胶蛋白可以引起自身免疫性反应,从而诱发包括桥本氏甲状腺炎在内的自身免疫性疾病。美国功能 医学专家说: “甲状腺是环境的哨兵”,农药多氯联苯对甲状腺功能影响巨大。如今,如此之多的甲状腺疾病患者,与如此糟糕的大环境密不可分。重金属汞、铅、镉会影响T4 向T3转换,从而影响代谢功能。
甲状腺健康工作需要哪些营养元素?
医学研究发现:铁、 碘、锌、硒、酪氨酸、维生素A、维生素D等,都是促进甲状腺素分泌的重要营养元素。硒、锌促进T4向T3的转换;碘对甲状腺而言是一把双刃剑,饮食中碘低 与甲状腺功能减退有关,而高碘摄入量增加桥本氏甲状腺炎的风险;维生素D与甲状腺自身免疫性疾病(AITDs)有关,维生素D缺乏者的患病率与健康人相比 显著增高。
爱护甲状腺健康,这样做!
1、让饮食丰富起来。比如:腰果、蛋黄、扁豆富含铁;海带、绿色蔬菜富含铁;瘦牛肉、南瓜子、牡蛎富含锌;蛋黄、洋葱、花椰菜富含硒。
2、清除或减少毒素和药物可能对甲状腺功能的影响;
3、清除慢性不耐受的食物导致的慢性炎症
4、调整生活方式,减少慢性应激。如:规律睡眠、规律运动、良好的社会关系、瑜伽、冥想;
5、必要时需要在医生指导下的服用甲状腺素替代。
女人到40岁真的要好好保养自己喔!最后请分享给大家吧!
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