母亲节要到了，妈妈每天不仅要照顾全家大小还要打扫家务，常常忙得不可开支，身体也不自觉的发出紧警告，最常见的就是因为频繁的使用手肘施力导致“妈妈手”。东港安泰医院复健科组长潘炫嘉分享妈妈手治疗，以及日常生活中的预防方法，让妈妈能减轻身体的疼痛，过一个开心的母亲节。
年纪大更容易发生妈妈手
妈妈手就是翘起拇指比“赞”时，靠近手肘的两条较细小脆弱的肌腱（外展拇长肌、伸姆短肌），随着年纪增长，肌腱的弹性及柔软度变差，因此，年纪大的妈妈婆婆更容易发生妈妈手。潘炫加组长指出，妈妈手常发生在家务事进行中，如洗衣服、扭毛巾、切菜、抱小孩等动作，长期不当使用都容易促发筋腱的发炎疼痛。
筋腱严重钙化恐需开刀
妈妈手自我检测的方式很简单，握拳并将四指至于大拇指之上方，并做右摇矲拳头，感受手腕的筋腱被拉扯，若有疼痛感即为妈妈手的症状，需要立刻休息并接受治疗，避免病情恶化。当筋腱严重钙化时甚至要透过开刀才能处理。
震波治疗加速修复舒缓
若确诊为妈妈手时，传统透过复健、红外线治疗、热敷及超音波治疗都能较舒缓病症。潘炫加组长指出，非侵入性的新治疗方式－－体外震波治疗针对慢性肌腱炎和韧带疾病给予高能量震波，促使微血管新生，达到组织再生及修复，舒缓症状。
大部分会有明显改善
在治疗过程，可能会有些酸痛感，随着时间疼痛会逐渐减轻。每个治疗部位大约10～20分钟即可完成疗程。大部分病人治疗后会有明显改善，但需视疾病程度而决定治疗次数，建议治疗约3～5次，每次间隔5～7天疗效最佳。
震波治疗使用也有限制
若病患具有骨髓炎、患处急性感染发炎，或是治疗部位有开放性伤口者、14岁以下儿童及孕妇、有凝血疾病或服用抗凝血药物者（高血压）、恶性肿瘤及肺组织涵盖在焦点范围内都不适用震波治疗仪。
姿势要矫正并适度休息
最后，潘炫加组长提醒，妈妈手是反复使用引起的疼痛，因此动作矫正非常重要，譬如拿菜刀剁菜时尽量以手臂肌肉施力，避免手腕单点摆动造成肌腱拉伤。抱小孩时，让小孩坐在前臂上面，透过姿势矫正及适度休息，让妈妈手不再是妈妈的负担。
