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出现这“4个症状”,是肝脏给你的提醒,你发现了吗?

2018-01-17 06:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 出现这“4个症状”,是肝脏给你的提醒,你发现了吗?

出现这“4个症状”,是肝脏给你的提醒,你发现了吗?

现在肝脏疾病患者越来越多,人们也有谈其色变的趋势。其实肝脏出了问题,在我们身体的很多方面都有所表现,多多注意多多观察就可以发现。

肝脏信号大致可以分成五种:

一.看眼睛

出现这“4个症状”,是肝脏给你的提醒,你发现了吗?

正所谓“肝开窍于目”,若一个人的肝健康运行,则心明眼亮。主要表现为一个人双眼明亮,炯炯有神。就算活到60、70岁,双眼也不会“老眼昏花”。

但如果肝火盛,肝肾早衰,就会导致双眼肿赤、色泽晦暗;或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。

二.看指甲

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俗话说“肝养筋,指甲荣华”,只有一个人的肝好,营养充足,才能够强壮筋骨。肝好,四肢灵活,指甲平滑而有光泽,呈粉色;

一旦肝虚,就会导致筋气不舒,手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷,缺少光泽和血色。

三.看情绪

肝与情志中的“怒”密切相关,如果肝气充盈,则一个人也会神清气爽,心态良好,待人友善。但如果肝淤气滞,就易生怒火,目光凶悍,脸呈怒容。

酒气伤肝,所以很多嗜酒的人往往脾气暴躁也是一个原因。

四.看气血

肝主藏血,若肝血不足,则不能上荣头面,出现眩晕耳鸣,面白无神,舌淡舌白脉弦细;血不足以安神,则失眠多梦,疲劳乏力;

肝主筋,血虚则筋脉失养,导致四肢麻木无力等虚风内动之象。妇女肝血不足,不能充盈冲任之脉,就会使得月经量少色淡,甚至闭经。

既然了解了问题,我们就要想办法进行解决。

1、睡眠不足

如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

2、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

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3、暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

4、不吃早餐

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少多种疾病的危险。

5、加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

6、偏爱油炸食品

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

7、过量饮酒

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示"过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,嬊致斗内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外"酗酒还容易嬊致肝脏中毒,诱发膗邎ど长期过量饮酒则容易嬊致膗颥化。

【如何远离肝脏损害?】

出现这“4个症状”,是肝脏给你的提醒,你发现了吗?

1、多吃富含维生素C的食物:柠檬、酪梨、花椰菜等;

2、避免垃圾食品,碳酸饮料、加工肉制品、高油高糖的食物等;

3、避免高盐食物;

4、适量运动:跑步,散步,跳舞,游泳等。

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