你有iPhone脸？5招教你防老化

3C低头族用过头，小心红脸症、“iPhone脸”上身！

一名25岁粉领族上班紧盯电脑，下班又低头用手机，睡前更趴在床上用平版电脑追剧超过3小时。近来感觉颈部紧绷酸痛，双颊更显得松垮下垂，更容易敏感发红，气温变化或有压力熬夜，脸部就会发烫、涨红，甚至产生社交恐惧症。

收治病例的书田诊所皮肤科主任刘绍毅表示，低头族长期使用3Ｃ产品，习惯久坐，加上先天皮肤血管容易扩张，微循环较差，脸部容易充血扩张，低头的姿势使得脸部充血和回流出现障碍，也造成血循不良的红脸症患者有上升的趋势。

刘绍毅说，红脸症不一定是难根治的酒糟性皮肤炎，根据美国的研究，红脸症的患者39%为敏感脆弱型、25%刺激受损型、31%为酒糟型，5%为血液循环不良型，初期发生的红脸症状半数以上都可治愈，若忽视未在1至2年内发现治疗，长期下来就有可能变成真正的酒糟肌肤。

此外，刘绍毅指出，低头族因下巴持续受压，在临床可发现有不少导致轮廓线变形的病例，这会使得双下巴更为明显，在美国甚至已有针对此整形的项目，简称为“iPhone face”改善手术。目前还没有大型研究去厘清使用3C产品多久会恶化双下巴，但已知较为肥胖者若再长时间低头，发生iPhone脸的风险会更高。

开业皮肤科医师赵昭明表示，手机或电脑屏幕会散发出蓝光，有轻微的热辐射效应，使皮肤温度升高，血管扩张，因此有部分民众会产生轻微酒糟的状况，脸部干涩、瘙痒，门诊患者以18到30岁年轻女性最多。

赵昭明也说，长时间低头会使颈部挛缩，脂肪组织累积固定，加重双下巴，颈纹也会加深，很难恢复原来状态。建议使用3Ｃ不要一直低头，最好平看，每5到10分钟要变换姿势，使用后也可冷敷并加强保湿。

刘绍毅提醒，低头使用3C产品，每30分钟到1小时就该将颈部后仰、身体后靠椅背上休息，同时可张张嘴伸展下巴，以免双下巴愈来愈明显。

林口长庚医院皮肤科主治医师黄毓惠则认为，红脸症与双下巴与3C产品使用并无直接关联，多半是个人体质或老化松弛有关。本身有酒糟肤质的人，稍微日晒、饮酒或吃辣受刺激就会脸红，发炎严重甚至会导致红疹或脓疱，应尽量避免刺激物质。

●3C产品这样用防老化

1. 避免长时间低头，每5到10分钟更换姿势

2. 适度将颈部后仰，张嘴伸展下巴

3. 使用完3C产品用冷水冷敷双颊

4. 加强保湿、避免过度使用酸类保养品

5. 脸部淋巴引流、肩颈舒压按摩来增加微血管的循环