水果是我们生活中常吃的食物，它们都含有丰富的营养和水分，学会正确吃水果，对一些慢性病有很好的调养作用。

由于出差或者旅游，我们因为气候或者生活习惯的变化，而引起身体轻微不适时，常常会感到鼻子或者喉咙干燥不适，如果这个时候我们懂得吃一些生津、润喉的水果，身体立刻会感到舒服很多。古时中医讲究用煮熟的梨汤来缓解因感冒而引起的口子不适，就是很好的例子。

如果你是经常用电脑，眼睛很疲劳，就多吃一些胡萝卜素含量高的水果。科学研究证实木瓜的胡萝卜含量很高，多吃它，就可以把胡萝卜素转化为维生素Ａ，使我们的视网膜感光增强。如果没有维生素Ａ，那眼睛就会很干涩、病痛，严重影响我们的视力。

当维生素Ｃ缺乏的时候，我们的牙龈就总是出血，这时候不妨吃些含维生素Ｃ丰富的水果，比如猕猴桃、橙子。

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那对于"老烟民"来讲，为了消除尼古丁所带来的危害，我们就得多吃点颜色较深、较鲜艳的水果，让其中富含的胡萝卜素，在我们身体内转化成维生素Ａ，保护、修复我们的呼吸道黏膜。

夏季我们常见的“脚气病”，是由于缺维生素Ｂ1引起的，可以多吃些香蕉。

“是药三分毒”，它是见效快，但也同时带有一些附作用，只要是能通过饮食来缓解的病症，就不要过分依赖药物。水果这种天然的食物，不仅味美，而且营养丰富，如果食用得当，也会对疾病起到辅助治疗作用。

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不过，并不是水果能包治百病，有病还是要看医生的。只是我们不太注重去吃水果，尤其是男人。“水果治病”只是一个辅助疗法，病情严重，还得去正规医院接受救治。