现代年轻人的生活都是机不离手的，但是又有谁会知道其实长期对手机或电脑是会对皮肤伤害很大，尤其是电脑的辐射！而经常面对电脑的人就是上班一族了，通常上班族的皮肤都是暗黄、粗糙干燥、还会不时的的长出烦人的小痘痘呢~

而辐射也是造成肌肤衰老的原因，如果不想让辐射毁了容貌，那就要谨记以下的抗辐射小妙招与护肤的小知识！

#1 上网前涂护肤乳液

电脑的辐射会产生静电，因此脸部就会吸附大量的灰尘，所以长期面对电脑的话，就很容易导致斑点及皱纹的出现。

建议：上网前应该先涂抹上护肤乳液，以加强皮肤的抵抗力，然而减少辐射对肌肤的伤害。

#2 彻底清洁皮肤

对于上班族回家后的第一件事就是会先躺在沙发上休息！然后最后才会清洁皮肤，因为回到家真的太累了，有时还会忘记洗脸就躺在床上睡着了呢~

建议：使用温水洗脸，因为温水能让毛孔张开，然后才能将静电吸附的灰尘彻底清洗干净。再如常地涂上护肤品，就可减少色斑的产生。

#3 敷黄瓜

黄瓜有润肤的作用，也可给皮肤补充所需水分，并提高肌肤的修复能力和减少黑色素的形成，还能对抗黑眼圈哦。

建议：将黄瓜切片，贴在脸部上和眼睛部位 / 把黄瓜打成泥酱敷在脸上也能有效舒缓受损肌肤和有效减少黑眼圈。

#4 经常携带保湿喷雾

每天面对电脑，再加上如有开空调 , 还会蒸发皮肤的水分，让皮肤干燥，甚至脱皮，所以建议常备一瓶保湿喷雾在包包里，有需要时方便使用。常让皮肤补水对于油性肌是一个很好的习惯哦 !

建议：每隔一 , 两个小时使用一次，可舒缓干燥的皮肤，也能让皮肤补水更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。

#5 使用隔离霜

使用适合自己的隔离霜能有效对抗辐射，因为薄薄的一层隔离霜可在皮肤形成一层保护膜，能够有效减少与尘埃接触，还能隔离辐射对皮肤的伤害。

#6 多喝绿茶

辐射会让肌肤提前老化，而绿茶中含有丰富的维生素A 原被人体吸收后，能迅速转化为维生素 A。维生素 A 不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。绿茶还含有大量的抗氧化因如：去黄气，能有效改变脸色暗黄的肤质。多喝绿茶让你既美颜又健康，还能帮助抗辐射，并能预防肌肤衰老，所以记得多喝绿茶哦！

#7 补充营养

长时间面对电脑的上班族，需要注意蔬菜及水果的摄取量，新鲜的蔬果是人体的 “清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤就自然就会光彩照人。吃多了蔬果也能增强身体的抵抗力哦！

建议：多吃些胡萝卜、绿茶、豆芽、豆腐、红枣、橘子来补充维生素 A。

多吃牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，来补充蛋白质。

#8 多喝酸奶

其实酸奶是一种神奇的美白养颜圣品，因为它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并有美白效果，让皮肤更多光采。而酸奶含有丰富的维生素 B 可以有效抵抗辐射的伤害。酸奶还具有减轻辐射损伤，对于皮肤暗黄也有很大的帮助！除此之外，酸奶还能改善你的排毒功能，真是一举两得！

建议：可以一天喝一包酸奶以预防辐射和美白。

#9 多喝红枣白木耳

红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，称为 “天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮肤变得细嫩光滑。所以红枣与木耳一起煮可以有效防辐射和改善皮肤暗黄的功效哦！身为女性的你，一定要多喝这类的糖水，对身体也会有改善的，久而久之就可以看到效果了。

#10 定期去角质

如果皮肤没有彻底清洁干净，残留在皮肤的尘埃就会导致毛孔阻塞和长痘痘，特别是长熬夜或常吃辛辣食品的人。如果是油性皮肤的人，本身就很容易长痘痘了，如果没有做去角质和面膜，皮肤就变得粗燥。而且去角质除了可以防止毛孔阻塞，还可以以亮丽的脸蛋面对他人呢！

建议：每星期最少为皮肤做一次去角质，以及清洁面膜。同时，别忘了给肌肤清爽的补水，补水也会使毛孔收敛。