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不私藏最有效的瘦腿方法~教你10天轻松瘦大腿,纤长幼细的美腿也绝对不是梦~

2018-01-18 22:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 不私藏最有效的瘦腿方法~教你10天轻松瘦大腿,纤长幼细的美腿也绝对不是梦~
不私藏最有效的瘦腿方法~教你10天轻松瘦大腿,纤长幼细的美腿也绝对不是梦~

萝卜腿指的是那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的腿型。萝卜腿很尴尬,天气凉快还好,萝卜腿能够包裹在厚厚的裤子下面,可露肉的夏秋季,萝卜腿就遮不住了。那么,萝卜腿怎么变细变直?一起来看看吧。

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怎样才能快速有效的瘦大腿呢?那些运动瘦大腿有效呢?

1)弯曲双膝,臀部与椅面平行,双手向后放在椅子上以支撑身体,慢慢用手臂的力量将臀部移向地面,再抬起至平行椅面,重复20次。

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2) 右手持3~5磅哑铃,上手臂保持原位,将前臂举起,再慢慢放下,每只手做20次。

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3) 正手手持3~5磅哑铃,上手臂保持原位,将前臂举起,再慢慢放下,重复20次。

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4) 双脚合拢站立,背部保持挺直。双手持哑铃,抬起至平行肩膀,再慢慢放下,重复20次。

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5) 双脚合拢站立,背部保持挺直。双手持哑铃,抬起至双手伸直,再慢慢放下,重复20次。

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6) 俯卧然后做膝上压,重复20次。

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想穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那就是赶快在运动起来,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!

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