衰老是我们每个人都要面对的的问题，没有人愿意变老，很多人都怕自己变老，但这个事实谁也改变不了。虽然我们不能改变衰老，但可以延缓这个过程，在日常生活中，有些人看起来比同龄人老很多，是什么原因导致老的快呢？下面我们就来看看。

1.经常食用含糖量过高的甜食

很多年轻人喜欢吃甜食，小编也不例外。但根据最新研究发现，摄入过多甜食会对皮肤造成影响，含糖量高的食物会引起皮肤早衰，因为糖和蛋白质结合就会发生糖基化，这种物质会对身体造成一定的伤害，还会破坏我们身体的胶原带白，从而导致衰老。

2.空腹节食

还有不少女性为了让自己变瘦选择节食减肥，这么做确实可以让身材变瘦，但对皮肤伤害却很大。因为体重发生波动，皮肤也会随之张弛，显现出老态。

3.吸烟

我们都知道吸烟有害健康，烟草中含有几百种对身体有害的物质。吸烟不仅对肺部及心脏有损害，对皮肤也会造成影响，加速皮肤老化，使皮肤松弛变黄等。

4.睡眠不足

睡眠是我们身体休息最好的方式，睡眠对于身体各个部位的健康都有着十分重要的作用，不仅可以通过睡眠修复皮肤，还能够让人看起来精神焕发，但如果你长期睡眠不足，就会导致皮肤老化，从而过早的衰老。

5.脂肪摄入不足

很多女性为了苗条的身材选择吃素食，诸不知这么做也会引起衰老，因为身体里脂肪摄入不足，会导致皮肤不能吸取氧化剂和维生素，使皮肤失去弹性。

如何延缓衰老呢？

平日里应该少食用甜食，多吃蔬菜，因为蔬菜中含有大量的抗氧化剂，可以有效的防止我们皮肤氧化；还要注意皮肤保湿，对于干性皮肤的人来说应该多使用保湿产品，可以有效的保持皮肤柔软滋润，更显年轻。