婚前减肥为以最美身型出嫁 准新娘4个月减12kg

女人一生最期待的，就是某天穿上漂亮的婚纱步入教堂，成为全场最耀眼的女人。在那么重要的时候，又怎能有肚腩、赘肉、拜拜肉等问题呢？为了成就最美一刻，美国的一位准新娘Sarah Wong决定在结婚前进行终极婚前减肥，最后成功减去12kg。各位准新娘要好好学习啦！

终极婚前减肥法，4个月减12kg！

Sarah的生活和饮食习惯一向都不健康，偏好多盐多油的中式食物，面条、烧鸭、烧肉等都是她的最爱。亦因为如此，减肥前她有赘肉和小肚腩，而且会经常疲累和容易昏睡。

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为了能穿上自己喜欢的婚纱，她决定在婚前4个月减肥。她改变她的生活习惯，首先她戒掉心爱的高糖、高盐及多油的美食和零食，改以烚肉和烚蔬菜做正餐。此外，她饮食变得定时，每天于十二点吃午餐和七点吃晚餐。

除了改变饮食习惯之外，她还改善了运动习惯。在减肥期间，她每星期会做3天的体能训练，包括15分钟的带氧运动，以及30-45分钟的重量训练。

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在这4个月期间，她说其实是很难熬的。尤其当星期五放工后朋友都去酒吧，而自己却要在健身房做运动，更加需要坚强的意志力。但最后她成功减去12kg ，最佳状态出席自己的婚礼，就明白一切都是值得的。

不过，不论你是为了保持身材还是身体健康，一个良好的饮食和运动习惯都是非常重要的。

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