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健康说|喝多少咖啡更合适你？

2018-01-21 07:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 健康说|喝多少咖啡更合适你？
健康说| 喝多少咖啡更合适你？

爱喝咖啡的朋友们注意啦！如今有一项研究成果显示，每天喝4杯及以下咖啡不会给人体带来任何负面影响！

最近，一篇刊登在《New York Post》上的文章显示，成年人每天咖啡因摄入量以不超过400毫克为宜，孕妇则不得超过300毫克，也就是3杯咖啡。这篇文章出自国际生命科学学会（ILSI），此前该文章还刊登在了《Food and Chemistry Toxicology》学术杂志上面。

儿童每天的咖啡因摄入量则不应超过2.5毫克。

为得出该结论，ILSI北美分会对2001-2015年间的740份有关咖啡因的研究报告进行了回顾与分析。

“该研究有助于我们进一步了解咖啡因对人体的影响。”ILSI北美分会主席Eric Hentges博士表示。

“同时，该成果有助于未来人们进一步就咖啡因与公共健康这一主题展开深入研究。”

健康说| 喝多少咖啡更合适你？

据分析，全年龄段人群的咖啡因平均摄入量应在165毫克。

去年，来自英国的一份研究报告显示，咖啡有助于预防因暴饮暴食引发的肝脏问题。

此外，每天多喝2杯咖啡能够有效预防肝硬化，肝硬化发病率能够减少44%。

普通的一杯8盎司咖啡的咖啡因含量在95-165毫克之间。

在过去，人们始终认为喝咖啡会引发高血压和心脏病，但最新的研究成果显示，人们根本不用担心这个问题，咖啡还有助于保护心脏健康。

但要注意，在孕后的头几个周喝太多咖啡有可能会导致孕妇流产。

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