今日要闻
叶子是学营养的，但是也特别喜欢中医，虽然祖上是名医，可传到叶子这一代就失传了，小时候特喜欢跟父辈去挖草药，也许叶子的基因里是对中医有天赋的，可人生的轨迹让我与它失之交臂，小时候，爸爸总对我说，长大跟着谁谁谁去学医，爸爸说的学医是去给老中医当关门弟子，后来在迷迷茫茫中来到北京。
多年过去， 发现自己还是更喜欢关于养生方面的， 在学营养的道路上， 感觉整个人都充满了活力， 同时也找各种机会去听中医的课， 但是还是没入门， 很多时候粉丝朋友们问的问题， 叶子真的无法给予准确的回复， 这也促使叶子在这条路上不断地去学习， 今天给大家分享一个祛湿的薏米饮， 也是叶子在上课中中医老师教的， 因为前一段时间很多朋友问我关于湿气的问题， 今天就来简单分享一下。
每日营养小贴士： 湿气重的危害很多，长期长痘痘总不好，脸上总是油油的，头发也总感觉油油的，女性总是为白带增多等妇科病而烦恼，总觉得体虚发胖无精打采全身没力气，这些都跟体内湿气重有关，祛湿还需健脾，喝薏米水，常吃铁棍山药。
如何判断自己是否湿气重？
中医老师讲，体内湿气重，有很多种表现，比如看头发、舌头等，而且湿气又分好几种，对于不懂中医的来说，一听就糊涂了，所以就简单判断自己是否湿气重吧，那就是检测自己的大便情况。
正常的大便是香蕉型的，而且排便很通畅。如果有以下任意情况， 就说明需要祛湿。 （这里指的任意情况是指 这种情况持续一段时间的，不是偶尔的 ）
一、大便不成形；
二、沾马桶，不易冲下去；
三、不易擦干净。
如果便秘加上还不成形的，可能湿气很重。
祛湿推荐一个薏米饮，薏米经过了炒制，这样寒性会降低一些，以免太寒凉，并且通过这种炒制，喝起来非常方便。
准备好薏米，祛湿功效好的是小薏米，叶子曾经在超市就看到两种薏米，看起来差别不大，但是其中一种标注了小薏米，叶子一般就买这种标注的，或者网购标注小薏米的。
倒入锅里干炒，开小火，一定要有耐心不停翻炒。
大约炒了半小时，炒到开花状态，彻底熟，图片的状态还不是最终炒熟的状态哈，炒到基本都开花，最简单的方法就是尝尝，彻底熟了就行。
泡水喝，叶子这样泡只为示范一下，建议用保温杯泡，盖上盖子焖，然后连薏米一起吃掉。
泡的时候为了口感好叶子加了点红枣，为了漂亮加了朵金莲花。
成品图。
【小贴士】 薏米一定要炒熟，另外也要注意量，不要一次太多，还有就是喝一段时间要停一段时间，要时刻关注身体变化，人的体质个体差异性很大，适合别人的不一定适合自己，要经常自我监测。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
