今日要闻
都说女人爱美是天性，这不夏天到了，为了保持自己白嫩的肌肤，可以说各种大牌防晒霜不要钱似得往脸上抹。但是各位可能不知道，有些食物吃多了，也会让你更容易晒黑，别不信，有图有真相，一起看看吧！
女生对木瓜都是非常的喜欢，不仅仅是因为它好吃，更是看重它丰胸的功能。但是木瓜是属于感光较强的食物，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
我们都知道经常吃蔬菜，可以让身体更健康。
但各位要记住了，在夏天不要吃绿叶的蔬菜。因为只要是绿叶菜，它就会含有叶绿素，是一种光敏物质，能吸收光能促进很多化学反应的发生，包括氧化反应。所以，吃绿叶菜之后被阳光照射，会促进皮肤老化长斑。
此外，菌类中的黑木耳、香菇也是不能多吃的，因为经常吃这两种菌类，也会促进皮肤色素斑的形成，所以最好是过了夏天再吃吧！至于其它的菌类，则没有能增加皮肤色素的效果，所以夏天刷锅，吃麻辣烫的时候，最好避开这两种！
上述是，不能吃的或者是尽量少吃的，现在咱们再说说，那些食物可以多吃点，对皮肤以及防晒，抗晒好的食物！甘薯也就是我们说的地瓜，相信不少女生都吃过吧，特别是烤地瓜，真香！地瓜含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，所以经常吃地瓜也可以降低紫外线对皮肤的伤害！
柠檬大家都熟悉，为了防止皮肤晒黑，女生们可以用冻干的柠檬片泡水喝。柠檬中含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
红枣我们都知道它含有的营养极为丰富，被誉为天然的维生素丸，而核桃是坚果中维生素E含量较高的，用这两种食材组合在一起，经常吃不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘，让肤色看起更健康。
我们都知道葡萄干含有丰富的花青素，特别是颜色比较深紫的，含量是最高的。而花青素的抗氧化和防紫外线损伤的能力非常强，所以想要防止自己晒黑，葡萄干不妨多吃点！
我们知道柚子含有丰富的果胶、维生素、矿物质、纤维素和维生素c等，再加上排毒养颜的蜂蜜。这俩组合在一起喝，能够帮助排清体内毒素，预防痘痘和晒斑产生，而且嫩白肌肤的效果也超棒！
此外，女生们，还可以去网购一些桃胶吃。
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