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没想到三餐后刷牙竟是错误的!10个"错误"的生活习惯,可能会让你的健康状况越来越糟糕!
在资讯发达的今天,网络流传许多偏方、秘方,告诉你这个应该怎么做,那个应该怎么做,有些也许是真的,但有些错误资讯可能会影响你的健康!
据BrightSide报导,其实我们都生活中有许多迷思,比吸烟喝酒更容易伤害我们的身体,让我来帮你们重新洗洗脑吧~~~
(source:Leonid Khan/brightside,下同~)
1、有人说三餐饭后都应该刷牙,避免食物残留造成蛀牙,其实这是错的!尤其是吃完甜食或酸食,你的珐琅质会被酸性物质软化,如果这时候再刷牙,珐琅质就会破损。饭后最理想的洁牙方式,其实是漱口,搭配牙线使用,就不用怕食物残渣卡在牙缝啦!
2、匹兹堡大学研究发现,每天规律的睡眠对人体比较健康,若平常睡眠时间很短,假日突然爆睡10小时,很可能引发心脏疾病和糖尿病。
3、我们常听到坊间流传要补充维他命才能维持身体机能,但其实蔬菜水果本身就含有丰富维他命,不需要过度补充。生病或孕妇更应遵照医师指示,不要胡乱服用维他命。
4、洗热水澡其实会让皮肤变得干燥,沐浴乳还会影响身体角质层,引起脱皮、干裂等症状。如果常流汗想洗澡,可以冲个冷水澡,也不要经常使用沐浴乳,对身体比较好哦!
5、其实只要待在同一个空间,不管你憋气、转头都没有用,因为细菌会以每秒5米的速度飘散在空气中。想要避免传染,最好还是不要待在同个空间。
6、吃得饱饱的就会想睡觉,其实这样会变胖哦!最好先站起来走个20分钟消化一下再睡,也会睡得比较踏实。
7、我们的免疫系统是需要训练的,如果你平常待在超整洁的环境,到了外面,就容易接触到家里没有的细菌,让免疫系统无法及时抵抗。所以不要把家里整理得一尘不染,虽然看着心情很好,但是对身体也是不利的!(当然,应该没有人能把家里变得一尘不染吧,哈哈哈~)
8、微波食物前最好放一些水,就不怕食物烧焦。而且也不用担心微波后营养都没了,因为微波无法分解微小分子,所以食物内含的维他命C等营养素不会被消灭。
9、研究睡眠的学着表示,睡眠超过8个小时会降低大脑的工作效率,所以会变得散漫、思考迟缓。如果睡了8个小时还是觉得累,可以寻求医生协助,因为嗜睡可能是慢性病的征兆。
10、后背包之所以受大家喜爱,是因为可以装很多东西,双肩还可以分担压力,但是错误的背负方式会造成背部永久性损伤。因此,后背包应调整到腰部上方5公分,也要确保两边背带一样长,才是正确的后背包使用方式哦!
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