骨质疏松症患者发生髋骨骨折,约有20至25%的概率会在一年内死亡。
可别小看骨松,严重骨折恐送命!世界骨质疏松基金会指出,骨松患者一旦发生髋骨骨折,长期卧床丧失行动能力,高达20至25%的概率会在一年内死亡。专家建议,日常多吃乳制品补钙、每天负重运动,以及拒烟、少喝咖啡及熬夜,远离不良生活降低骨松发生率。
女性骨松风险高一倍
根据2013-2015年“国民营养健康状况变迁调查”显示,50岁以上民众有骨质疏松症者占了12.3%,其中男性为8.6%,女性为15.5%。国健署慢性疾病防治组副组长贾淑丽强调,女性经历了荷尔蒙变化,罹患骨质疏松症风险高出近一倍。
髋骨骨折死亡率大增
贾淑丽副组长表示,骨质疏松症早期没有任何症状,绝大多数都在无声无息中侵蚀著骨骼,许多患者通常等到骨折时,才知道惊觉自己骨质已经疏松了。根据世界骨质疏松基金会统计,骨质疏松症患者发生髋骨骨折,约有20至25%的概率会在一年内死亡。
3招远离骨松危机
如何远离骨质疏松症危害健康?贾淑丽副组长建议,(1)从年轻时就应多摄取鲜奶、优格、起司等高钙质的乳制品;(2)养成户外运动的习惯,可帮助钙质吸收,例如健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈等负重运动;(3)避免吸烟、过量饮用咖啡,长期熬夜等不健康生活形态。