湿疹反反复复瘙痒难忍？试试最简单而又实用的营养疗法！

2018-01-29 18:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 湿疹反反复复瘙痒难忍？试试最简单而又实用的营养疗法！

美伶营养 2017-04-03 17:26

一谈到营养，人们往往都不以为然，至于营养与疾病之间，大多数的人更是认为营养素不治病，好象人们吃这些东西，只不过是一种消遣而已，其实这种想法是肤浅的！接下来，《美伶营养》要给大家介绍各类疾病的营养疗法，希望能够对大家有所启发，走出误区，拥有健康！今天给大家讲湿疹的营养疗法。

湿疹

湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。湿疹病因复杂，常为内外因相互作用结果。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等，外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应。

湿疹的临床表现按皮损分为急性、亚急性、慢性三期。

1）急性湿疹皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，基底潮红，逐渐融合成片，由于搔抓，丘疹、丘疱疹或水疱顶端抓破后呈明显的点状渗出及小糜烂面，边缘不清。如继发感染，炎症更明显，可形成脓疱、脓痂、毛囊炎、疖等。自觉剧烈瘙痒。好发于头面、耳后、四肢远端、阴囊、肛周等，多对称发布。

2）亚急性湿疹急性湿疹炎症减轻后，皮损以小丘疹、结痂和鳞屑为主，仅见少量丘疱疹及糜烂。仍有剧烈瘙痒。

3）慢性湿疹常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈而转为慢性湿疹；也可开始即为慢性湿疹。表现为患处皮肤增厚、浸润，棕红色或色素沉着，表面粗糙，覆鳞屑，或因抓破而结痂。自觉瘙痒剧烈。常见于小腿、手、足、肘窝、腘窝、外阴、肛门等处。病程不定，易复发，经久不愈。

【膳食建议】

1、食物禁忌

1）避免牛羊狗肉、海鲜、酒、香椿、辣椒、生姜、生葱、生蒜、油腻膨化食品、海带、紫菜、香菜等，服药期间不能喝茶，绿豆汤。

2）对于不耐受的食物要避免，如果不知自己的不耐受食物，可以去医院做一个食物不耐受检查，有些不耐受食物可能是你最常吃的食物。

3）要避免太烫的水洗澡；避免搔抓，以免加重皮损面积扩大，或引起继发感染。

2、饮食建议

1）吃大量的新鲜水果和蔬菜，尽可能吃用有机方式种植物产品。

2）在日常生活中多吃卷心菜，卷心菜中含有L-谷氨酸盐，该成分有助于治疗肠漏。湿疹患者通常与肠漏有关。

3）甜菜根、朝鲜蓟、芹菜和菊苣都是能净化肝脏的食物。蒲公英也是很好的净化肝脏的食物，如果你忍受不了从当地田野里采摘下来的新鲜蒲公英的味道，则可以服用蒲公英制成的酊剂。

4）麦芽、鳄梨中富含维生素E也能帮助皮肤痊愈。

5）尝试吃大量的植物种子，如葵花子、芝麻、亚麻子、南瓜子，以及除花生以外的坚果。上述食物中所含的脂肪酸和大量的锌元素及蛋白质有助于滋养皮肤，加速痊愈。

【营养补充建议】

1）每日服月见草油1-4g。经研究表明，这种补充剂对于治疗湿疹颇有功效。

2）必须摄入锌元素以保证脂肪酸得到充分吸收。湿疹患者体内总是缺少锌元素。同时锌元素还能加速皮肤痊愈。日服2次，每次30mg。

3）每天还要服用500IU的天然维生素E。无论何时服脂肪酸，同时加服维生素E都至关重要。虽然月见草油胶囊中含有维生素E，但你可以忽略不计，因为那里所含的维生素E只是起到使胶囊中的油保持新鲜的作用。你一旦开始服用脂肪酸补充剂，体内对维生素E的需求就会增大。维生素E还能帮助预防结疤和瘙痒。

4）服用多种维生素及矿物质，再添加复合维生素B。维生素B有助于减轻应激反应，提高对脂肪酸的消化和吸收能力。

5）服用牛蒡和荨麻酊剂，每日3-4次，每次10-20滴。这种酊剂有助于减轻瘙痒症状和净化肝脏。牛蒡能促使湿疹发作出来后再消解，所以起初可能会使症状加重。如果发生这种情况，请立即大幅度减少剂量，然后再慢慢加量，直到你完全适应这种加量的速度为止。

6）荨麻是一种和缓的抗组胺剂，能减轻瘙痒症状。这种酊剂既能外用，亦可内服。最好不要敷在溃破的皮肤上，因为其中所含的少量酒精会刺激皮肤。

【有利食材】

地瓜、土豆、山药、芋头、牛蒡、冬瓜、丝瓜、西兰花、大头菜、白菜、豆角、茄子、芹菜、柿子、花生、枸杞、香蕉、柚子、大豆、红豆、燕麦、薏米、小麦、玉米、乔麦、大豆腐、干豆腐、胡萝卜、毛豆、花生油、宗果油。

【编者按语】

各种食材中所含的营养素虽不是药物，它不但可以治疗疾病，而且还具有药物所无法比拟的优点。人生病后，体内有了损伤，有了损伤就需要修复。那修复靠的自然是营养素，而不是什么药物。下期给大家讲指甲棱线的营养疗法。

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