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人衰老的5大讯号,“美人穴”每天按一按,年轻10岁!
人爱美,没有原因,是天性。衰老,并不可怕,可怕的是你怎么正确对待即将到来的衰老,在衰老面前,除了涂抹抗衰老护肤品外,还有没有其他的抗衰老方法呢?
5大衰老讯号,你中招几个?
1、肠道,不洁
大量的“垃圾”堵塞在肠道里,使得毒素无法及时排出甚至被肠道重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,出现典型的腹部肥胖。
建议:
日常多吃润肠通便的食物、如木耳、酸奶,可以在饭后用酸奶+苏子油搅拌均匀食用,不仅可润肠通便,还可以改善腹部肥胖和脂肪肝,因为苏子油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,其代谢产物也有助于肠胃的蠕动,能降血脂、清除血液垃圾、裹带废油脂排出体外,也有润肠的作用,可以起到消脂排毒、润肠通便的效果,还平衡人体脂肪酸比例。
2、脊椎,驼背
35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材,可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。
建议:
除了要正确的坐姿以外,还可以多做引体向上,可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外,蛙泳,对脊柱很好,能让脊柱处于受力最小的状态,同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。
3、门牙,变长
门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了面板失去弹性,牙龈开始松弛。
建议:
预防牙齿“变长”,建议每天叩牙齿,即上下牙齿相互适度撞击,每天 2~3.次,每次50~80下。长期坚持下来会抑制牙槽骨的丧失。
4、鼻子,变大
除了牙齿会“变长”,身体其他组织包括耳朵、鼻子和脚都会变得更大。由于耳朵是软骨,由结缔组织构成,随着时间的增长会变得萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支援,这些软组织就少了可供支撑的基架。随着年龄的增长软骨也会变得越来越薄,鼻尖也会延长下垂。
建议:
少揉,少粉尘刺激,注意保暖。原则上所处环境越温润,鼻子越不易变大。还有注意清洁,过度的炎症刺激也会使鼻子因为应激反应而角化过度。日常可以用蒲公英桂花茶泡水喝,不仅可以消除体内炎症,排除体内毒素,抗衰老,还可以用茶低来清洗鼻子,避免粉刺等生长。
5、头发,稀疏
35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
建议:
肾主水,其华在发,肾气充足不仅能保持身体健康,更能养发润发!头发是肾脏功能好坏的直接表现!不管是男性还是女性,肾气充足则头发浓密柔韧。
有饮茶习惯的可用玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日饮用,对预防肾病、改善肾功能有好处。
玉米须在中草药中又被称为龙须,其性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,药理研究证明,具有利尿、降压、利胆、降糖等作用,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中,用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等方面。蒲公英也是清热去火、利尿消炎的天然药材,对肾炎有缓解作用,玉竹生津止渴、调节体液,玫瑰性平,温和滋养,四者搭配不仅对预防肾病有益,还能综合调节血糖,预防糖尿病并发症。
人的美实际上与气血息息相关。心主神,其华在面。心之神主要靠气血来充盈,气血充足,自然反映到脸上。
养颜先养心,拒绝衰老!从按摩内关穴开始!
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用,在于能开启人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。因为内关穴的经络归属及与其他经脉广泛联络的特殊位置,决定了内关穴的美容作用。
具体操作:
以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下;如感到心悸,可迅速按压内关穴,直到心悸消失,并隔日重复一次,以加强和巩固疗效。
PS:按压时以穴位局部有酸麻胀感为度。
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