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打个喷嚏就尿,怎么办?
作者:赵子臣,本文首发于丁香医生网站(dxy.com)
—— 突然打了个喷嚏,下身一颤,小了点儿尿;
—— 看个新剧狂笑两秒,下身一颤,小了点儿尿;
—— 突如其来咳嗽一声,下身一颤小了点儿尿……
这种尴尬是不是似曾相识?
图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
如果你时常出现憋不住尿的情况,就要留个心眼啦,说不定是身体出问题了,等着你解决呢。
患病的人多,看医生的人少
一些女性在产后或者上了年纪后,就会出现漏尿问题。在医学上,我们称之为“压力性尿失禁”。
因为人的骨盆底下是有一些肌肉支持着的,这些肌肉可以产生向上对抗腹腔内压力的作用。当这些支持作用减弱时,向下的压力失去对抗,尿道开放,尿也就趁机溜出来了。
出现憋不住尿的情况以后,很多人碍于面子,或者认为这根本不是病,只是上了年纪都有的问题,也就不会主动选择去医院。
图片来源:nedenolur
哪些人更容易出现这种情况呢?一般来说主要和这 6 个原因有关系:
年龄:高发年龄为 45~55 岁;
慢性病:比如患有慢性肺部疾病、糖尿病等;
生育:生育次数多、生育年龄大、经分娩等;
盆腔脏器脱垂:膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器脱垂;
肥胖:除了影响身材,还可能控制不住“尿意”;
遗传:这个真的没办法……
漏尿是件大事
你会不会觉得,不过是憋不住尿嘛……也不是什么大事儿。
事实还真不是这样的。
被这种病缠上,患者不敢大笑、不敢剧烈活动、不敢出远门……甚至连打喷嚏或者咳嗽前,都要担心会不会突然儿尿出来。
整天小心翼翼、如履薄冰……
图片来源:happinesshippi.com
更麻烦的是,很多人不去看医生,任由疾病一步步地破坏自己的生活。
听之任之地“宠着它”,结果就是委屈了自己。
尿失禁,怎么办?
不打针不吃药不住院能治这个病吗?
可以……
不过,首先要去寻求泌尿外科医生的帮助,找到适合自己的治疗方式,也许他会这么说:
1. 在家里做“盆底肌训练”
“盆底肌训练”,也叫“凯格尔运动”,是一种简单易行的治疗方式,非常推荐在家中尝试:
持续向上收紧肛门 2~6 秒,然后松弛 2~6 秒;
如此反复 10~15 次为一组,每天训练 3~8 组;
如此持续 8 周以上时间。
坚持有惊喜,实践出奇效。
2. 在家训练效果不好,还有这么一招
如果一段时间的盆底肌训练效果不是特别好,而症状又比较严重,还是建议去医院泌尿外科看看。
如果去医院的时候,患者能带一份连续记录 3 天的“排尿日记”,对于医生做诊断会有很大的帮助。
“排尿日记”示例
除了排尿日记,还应该告诉医生自己的年龄、月经和生育情况、其他慢性疾病,最近在吃什么药等等。
通常,医生会先通过非手术的方法治疗,包括放在或直肠内的治疗仪、口服一些药物、局部使用雌激素等。
如果以上各种非手术的治疗效果都不好时,医生可能会建议做个手术,是个小手术,不用太担心。
最后,丁香医生想说,只要能摆正心态去面对漏尿问题,就已经迈出攻克它的第一步了。
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