也许，在很多人的眼里，睡眠不好，顶多就是长期的黑眼圈，精神萎靡，有气无力。

其实，一个人的睡眠若是得不到很好的改善，时间久了，各种慢性病就会慢慢找上门来了。

那么，到底会是哪些慢性病呢？

睡眠很重要

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

首当其冲的就是睡眠。

世界卫生组织(WHO)和世界睡眠研究组织(WFSRS) 的《睡眠和健康》报告中指出，睡眠和空气、食物和水一样，是人类生活的基本必需品；

在上一世纪，平均整晚睡眠时间减少了20％以上，时差、倒班和其他现代生活使睡眠问题显著增加；

在任何瞬间，多达50％的成年人遇到了一种或不止一种睡眠障碍，其中约13％属于严重而有害健康；

至少20％的驾驶员一生中曾有一次驾车瞌睡的体验，

最常见交通事故的起因是疲劳，约占重型运货车驾驶员致命车祸的1/3。

而约50％的致命车祸起因于瞌睡驾驶员。

睡眠障碍还与很多临床疾病密切相关。

比如大量研究表明，睡眠时间短、睡眠障碍、生理节奏不同步等均与代谢紊乱相关；

痴呆患者早期即可表现出频繁、严重的睡眠障碍，睡眠障碍与阿尔采末病相互作用。

形成正反馈环，严重危害机体健康。

但现代人的生活中，越来越多的工作、学习、娱乐和应酬，导致一天24小时越来越不够分配。

能保证充足睡眠的人越来越少，“吃饱”不成问题甚至营养过剩成为新的问题的时候，“睡够”却越来越成问题了。

吃太多睡太少，直接导致的可能结果就是体重越来越不受控制，至于其他的慢性病。

比如高血压、心脏病、糖尿病、脑中风等，像下山坡的滚雪球一样。

问题越来越大，损害程度越来越加速了。

睡眠呼吸暂停（OSA）可增加高血压和心血管疾病风险、加重睡眠不足。

估算人群中有80%的患者仍未被诊断。

肥胖是常见危险因素，60-90%OSA患者的体重质量指数超过30kg/m2。

睡眠时间短、睡眠疾患、节律紊乱等均与代谢紊乱和肥胖等相关。