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一张图教你30秒瘦身!想瘦身不瘦胸?“局部减肥法”令你轻松减去拜拜肉、肚腩、大腿!

2018-02-03 00:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 一张图教你30秒瘦身!想瘦身不瘦胸?“局部减肥法”令你轻松减去拜拜肉、肚腩、大腿!

女仔最关注慨事就系keep fit,但你有无发现减肥成日都会减埋个胸~?因为一昧靠做运动系唔得嫁,做要做得有技巧。想瘦身唔瘦胸?!其实唔系无可能嫁,只要用“局部减肥法”就可以做到啦。

Photo from Pinerest

以后想瘦边到就边到,唔洗担心减错位!今次就等小编向大家分享呢几套减肥法,只要跟住步骤嚟做就可以轻松打造理想身形~

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1. 锻炼手臂线条

夏天最烦就系比人见到啲Byebye肉~本来想精心打扮一下,趁住夏日著背心出街,但一谂到自己好粗慨手臀就即刻无哂冲动~就算鼓起勇气著住件背心裙出街,都会好唔自在,成日要遮遮掩掩,怕比人笑!快啲学一学呢一招,跟住做30秒就可以踢走拜拜肉!

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2. 平坦小腹

钟意食慨女仔,一定都会有一个肥嘟嘟慨小腹,只要著一啲较贴身慨衣服,就会搞到成个小腹都现哂形!如果想食得开心,当然要Keep住做运动,边食边减小腹,先会有机会可以食更多美食嫁嘛!

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3. 腰线

当你有咗平坦慨小腹,当然要将S形慨腰线都揾番返嚟啦!唔可以比条腰有一节节慨赘肉,如果唔系即使小腹有几平坦,睇落去都会有一种好松弛慨感觉~

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4 . 大腿内侧

好多女仔都因为长期坐喺办公室或者学校,所以好少活动,成日都坐定定喺到,长时间落去,真系会好易积聚到一堆脂肪喺大腿上,令到成个下身都变到好肿胀!

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5. 大腿外侧

大腿外侧系好难减慨地方,因为平时好少会用到呢个部位慨肌肉,搞到慢慢就累积成为脂肪,所以呢一到慨肌肉都一定要多啲运动一下,先可以令你慨腿部线条更加完美~

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6. 臀部肥胖

肥肿慨臀部都系因为成日坐喺到所以变得肥大,唔想身型睇起嚟上细下大好似啤梨咁,咁就要跟住做呢个臀部练习啦,可以将多余慨肉减走!

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7. 坚挺臀部

除咗消脂之外,想令到臀部变得坚挺又好睇,唔会有下垂慨感觉,就要将臀部肌肉线条练得靓!

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8. 腿部线条

如果有小腿粗慨问题,咁就唔好做一啲会令到小腿肌肉更发达慨运动,例如系跑步或者踩单车,应该要集中针对小腿锻练,令到你慨小腿变得更加修长!

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9. 全身消脂

当然,如果系全身整体都肥胖,咁就要做一啲消耗体力慨训练,令所有肌组都可以活动,达到全身消脂慨效果!

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Text: Pop-OL editorial

Photo Source: Pinterest

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