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4个症状一出现,是糖尿病“报到”了!快对照看看

发布于2018-02-05 01:59:03,4个症状一出现,是糖尿病“报到”了!快对照看看,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

糖尿病的发生很多时候都因为平时在吃的方面不注意,所以才引起的,现在我们吃的越来越好,可是各种奇奇怪怪的病也越来越多,相信身边都有不少的人患上了糖尿病,但他们对自己的症状并不知悉。下面小编要为大家介绍一下,糖尿病的前兆是什么?

糖尿病前兆一:吃饱就困

偶尔有的时候在吃的很饱就会感到困倦,如果出现一两次倒没有什么,但是经常出现的话,那你就要注意了。这说明着你的饮食结构存在着问题,在你所吃的东西当中含有碳水化合物的比重大。

如果这样长期吃下去,很容易患上糖尿病,含有碳水化合物的食物大致有精制的面粉,含糖的饮料,甜食等等。

糖尿病前兆二:出现苹果身材

苹果身材是什么?那是指一些腰部更粗的人群。因为苹果身材的人他们的内脏脂肪更多,腹部脂肪太多了可能会增加高血压和心脏病的风险,这些都是糖尿病出现的风险因素。

通过合理的控制饮食和定期的锻炼来保持正常的身材很重要。

糖尿病前兆三:体重超标

据一些调查显示,绝大多数的糖尿病人前期都会存在体重超标的问题,对于这种体重超标,有的糖尿病人选择减少热量的摄入,但是体重仍然不能够减轻。在这种情况下更要预防糖尿病的发生了。

糖尿病前兆四:血压偏高

根据一些研究显示,那些患有高血压的病人,在之后的时间当中,有接近一半的人患上了糖尿病。

也就是说,如果血压偏高的人,也会有患上糖尿病的风险。

那我们又应该怎样来稳定血糖呢?

1.合理的饮食

糖尿病患者每天要保证足够的摄入水量,可以喝一些白开水或者是果蔬汁,淡茶,这些都可以补充身体丢失掉的水分。还应该适当的调节饮食结构,多吃一些新鲜的蔬菜,切忌暴饮暴食,太过油腻。

2.及时调整降糖药物和胰岛素的使用

在平时我们可以在家中常备检测血糖的仪器,透过仪器显示的数据来调整降糖药物和胰岛素的使用。

3.及时治疗感冒和各类感染

糖尿病人反复感冒或感染,对于血糖的稳定有很大的影响,当出现感冒时,就应该及时治疗。避免感冒成为增高血糖的因素。

4.经常锻炼身体

每天进行适当运动,对于血糖的稳定是有很大作用的,在运动的同时不仅可以强健体魄,还能达到稳定血糖的作用。

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