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胃不好的人群要合理调整饮食结构，并且要注意少食多餐，应该要定时定量，尽量选择易消化的食物，不要吃不容易消化的食物，不容易消化的食物会给胃肠道造成负担，很容易出现胃部不适，胃部不适的人群，体重会逐渐减轻，而且面色也会变得比较苍白，胃不好要怎么调理?
饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，可能是慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂。
饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食物可诱发。
还常伴有恶心、呕吐、积食感。
病史可以多年，常在秋季发作，要考虑是胃溃疡。
常在饭前或饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，吃点东西可以缓解，并伴有反酸现象。
在春秋易发，要想到十二指肠溃疡或炎症。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳橙、桔子等。
如果要吃，一定要在饭后吃，要适量，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要食用太多。
而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
不宜食用油腻食物(油炸物、汉堡、薯条)、产生气体的食物(豆类、番薯、芋头)、会改变肠蠕动的食物(巧克力、蛋糕、饼干等甜点)、粗纤维多的蔬菜(竹笋、芹菜)，含皮、籽、纤维多的水果(香蕉、柑橘、蕃茄、龙眼、柠檬、凤梨)。
胃不好要怎么调理?胃不好的人群需要尽早地调理好饮食，平时要多吃容易消化的食物，不要吃寒性的食物，尤其是胃不好的人群，最好不要吃酸性食物，酸性食物会导致胃酸过多，会引起患者出现胃部不适的症状。
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