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美国宾州大学的一项调查发现，80%的女性和40%的男性有慢性失眠，平均每天的睡眠时间不足6小时。睡眠不足对身体有致命的影响，等于慢性自杀。下面是长期睡眠不足身体会出现的一些状况，如果你出现了类似的情况，说明你的身体已经在危险的边缘了。
学习能力降低：睡眠与短期记忆力有关，睡眠不足时短期记忆力会减弱，学校成效也会变差。
反应迟缓：睡眠不足的典型症状就是反应迟钝。
情绪低落：晚上睡眠不足，隔天的情绪会受影响，负面情绪会增加。
很难专注：注意力不集中，容易分心，判断力下降。
脾气暴躁：无法专注做事，效率降低，当然会产生负面情绪。
免疫力下降：研究发现，连续两周、每天睡不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时的人的3倍。
视线不良：严重睡眠不足，很容易晕眩头痛，严重的话还会出现幻觉。
头痛：研究发现，在睡眠不足的人当中，36％到58％睡醒后容易头疼。
健忘：睡眠不足会增加罹患阿兹海默症的风险，也很容易健忘。
心脏疾病：每天的睡眠时间只有4小时的人，血压会比较高，比睡满8小时的人更容易罹患心脏方面的疾病。
体重增加：睡眠不足会影响体内荷尔蒙，导致食欲大增，体重也会增加。
肠胃问题：睡眠不足容易罹患发炎性肠道疾病。
尿液变多：睡眠不足会导致夜间排尿量增多，让人更想上厕所。
性欲降低：睡眠不足会影响睾丸激素分泌，导致睾丸激素分泌降低。
如果你长期睡眠不足，还有了上面这些症状，一定要改变生活习惯，好好休息。这是身体发出的警报，千万不要忽略啊。
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