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拒当面包超人！名模花花饭前“这样做”狠甩肉肉脸、不进健身房也能瘦！

2018-02-12 00:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 拒当面包超人！名模花花饭前“这样做”狠甩肉肉脸、不进健身房也能瘦！

凯渥名模花花张嘉云透过以下4招体态雕塑法，瘦得美丽又健康！（撷取自张嘉云-花花 Facebook）

拒当面包超人！名模花花饭前“这样做”狠甩肉肉脸、不进健身房也能瘦！

凯渥名模花花张嘉云因脸型圆润，只要体重一增加，马上就会被笑像“面包超人”！为了甩开肉肉脸、维持资深名模的火辣身材，花花靠饮食、运动、泡澡等4大减肥秘技，让自己瘦得健康又窈窕！

Tips 1.

改变饮食顺序名模花花曾因爱吃消夜，在短时间内体重增加了6、7公斤，脸也明显圆了一圈，上电视通告时被笑像“面包超人”！为了雪耻，花花透过改变用餐顺序，让自己快速回复窈窕好身材！

（撷取自张嘉云-花花 Facebook）首先，花花会在每餐饭前先喝1～2碗汤增加饱足感，而主食和淀粉类的摄取量则控制在6～7分饱，借由循序渐进的减少食量方式，让胃口慢慢变小，3个月内就成功瘦下6公斤，身材纤细了，连脸型也变得更加小巧精致！

（撷取自张嘉云-花花 Facebook）

Tips 2.推脂按摩雕塑身形除了调整饮食，花花还会搭配按摩来雕塑身材，并规划每星期固定到SPA会馆请专业美容师帮忙做全身推脂按摩。平时在家洗完澡或睡前，也会边涂抹身体乳边按摩，日积月累下来就能养成又白又嫩的光滑美肌，让她在接受媒体采访时，可以骄傲地表示自己“全身上下没有一丝粗糙的地方！”

（撷取自张嘉云-花花 Facebook）

（撷取自张嘉云-花花 Facebook）

Tips 3.多走路、爬楼梯在心理学上有个说法，养成一个新的习惯，需要21天的时间！花花即便工作再忙、再累，也会强迫自己将运动融入生活，像是透过走路、多爬楼梯等方式消小腹、紧实腿部肌肉，从日常生活里培养运动的好习惯，不用刻意进健身房也能打造不发胖的美好体态！

（撷取自张嘉云-花花 Facebook）

Tips 4.伸展运动+泡澡体态匀称的花花，平日会在家做一些简单的伸展运动，并使用精油或乳液按摩腿部、雕塑双腿线条，而且爱泡澡的她几乎天天泡澡，在放松心情之余还能帮助体内循环、促进新陈代谢，搭配运动和饮食，就能为减肥达到事半功倍的效果！

（撷取自张嘉云-花花 Facebook）

（撷取自张嘉云-花花 Facebook）

参考来源

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