退休老师写自传找回心中缺角
人生跑马灯 回忆70年岁月
“因为这本书，把原本残缺不全的我，拼凑成完整。”周修竹花了2个月，完成“人生跑马灯”自传，她以手写、绘画、黏贴老照片，回忆70年人生。
她说，自己从小生活在重组家庭，爸爸带了一位哥哥、妈妈带了四位姐姐结婚，两人生下了自己和弟弟。周修竹从小对家里的印象只有吵闹，因为贫困，父母分居，感觉自己不被家人疼爱。
“我一直都在等妈妈回家。”周修竹说，小时候父亲失业，生活依赖母亲画油画维生，她与兄长、姐姐相差10岁以上，感情不深，她懂
事后父母分居，妈妈很少回家。
自认没人爱 写作克服心结
周修竹大学毕业那天，终于见到难得一见的妈妈，却听到妈妈说：“忍耐到你大学毕业，我终于能跟你爸爸离婚了。”她才惊觉自己竟一直是父母的包袱。同年，周修竹忧郁症发作，后来结了婚，20年后失婚，周修竹认为，自己活在世界上是个没有价值的人。
为了写自传，周修竹克服了心结，翻开母亲留给自己的童年照片。发现原来照片中的自己，曾经如此被疼爱，自己却遗忘了童年。
周修竹翻开自传，笑着说：“你看，小时候我爸爸喂过我吃饭、妈妈也抱着我”，原来她的童年有如此和谐的画面；“我还有只宠物是大火鸡”、“小时候开心吃着大西瓜”、“妈妈画着全家人合照油画”，这些照片让周修竹发现，原来父母一直用心记录着她的成长过
程，自己一直被疼爱着。
看着老照片 重新爱上自己
周修竹将这些照片及文字仔细写在自传书里，看着老照片，逐渐克服童年阴霾，感受到自己也有付出爱的权利，最近几年，逐渐真正喜欢上自己、释怀，然后放下。
周修竹写自传时，参考《从前从前》这本自传工具书，内含200个可记录人生的问题，两年前由台湾高龄化政策暨产业发展协会自荷兰引进，高发会理事长杨志良说，台湾约84％的长辈依然健康，让他们担任自己生命故事的导览员，透过学习就能带来健康与欢乐。
书写自传小技巧
1.发想主题可小题大作，大题小作
2.多给自己一点时间慢慢沉淀
3.视当下心情撰写想记录的主题
4.听老歌可帮助回忆过去
5.旧照片能带来不同的回忆，有助激发灵感
6.不知如何说的时候，可以用画的
7.想休息时可随时暂停
8.随时提醒自己“我很棒”，建立信心
资料来源／高发会 制表／黄安琪■联合报
高发会邀长者 记录宝贵人生
高发会邀请全台55岁以上民众共同写自传，挑选3个足以记录人生的问题，3月16日前寄电邮至activeagingtw@gmail.com或邮寄至台北市镇江街5-1号7楼，邀请大家一起找到人生答案。
