今日要闻
它是一种能够让走路获得翻一倍的健身功效之妙法!
也是一种让哪些抱怨每天走路没效的人,当晚就可感觉到的走路健身的良方!
把这个神奇的方法,发给身边爱走路健身的人看看吧!
现在,每天6000步已经成为一种流行,不过小编在这里要说一句话,你可别不信:无论你是快走、慢走、跳着走、扭著走、倒著走、顺着走,10个人有9个人至少浪费了一半以上的效果。
今天要讲这件事,事关每一个爱养生的朋友,现在介绍的这个办法——
它是一种能够让走路获得翻一倍的健身功效之妙法!
也是一种让哪些抱怨每天走路没效的人,当晚就可感觉到的走路健身的良方!
每天走6000步,90%的人一半的效用浪费了,别不信
都说,日行6000步,治百病、降压降糖降三高,为什么我走了似乎没有什么大用?很多人都有这样的困惑。
快走的确有很好的健身效果:通过全身的运动帮你减肥、从而缓解三高病、肥胖、便秘……不过,现在99%的快走已经被浪费了一半的作用,而且无论你是十字走、跳着走、倒著走、还是转圈……为什么呢?
现在的人都说什么“脚是人体第二心脏”、“心之泵”之类的,然后要你去跑步走路,说这样就保护了心脏、长生不老了,其实他们都犯了一个基本性的错误:这个脚,并不是腿,而是脚。脚是哪里你总知道,就是你脚板底:
走路不动脚,功效损一半,
脚底不刺激,光练假把式。
先别急着问如何刺激脚底?它不是哪种通过走石子路来刺激脚底的方法,而是在足底里面埋一颗“足底黄金”。
这办法有多厉害?
足底,有多少个穴位呢,进入书典的是76个。
举例子,讲一个大穴位,涌泉,光是经常刺激它就能够起到:滋补肾阴,镇静安神,治疗小便不利,腰膝酸软,以及头晕目眩,耳鸣,失眠等50多种疾病症……如能长期坚持按摩足心,可以收到“面红润”,“足轻快”,“睡得香”“葆青春”之效果。
你算一下,大概70多个穴位,可以针对调理多少种病呢?
所以说,走6000步,调理三高根本不算什么,估计这世界上有的疑难杂症,睡不着、吃不香、腰痛、手麻…它都能调理了,关键是很多人根本不知道这件事,走路就光注意出汗去了……把脚底的穴位抛在脑后。
如何做脚底刺激呢?
有很多方法,下面我们推荐的这个方法可以结合6000步走路一起来进行,就是放三颗足底黄金在鞋里,一边走路,一边有了足底刺激,这样的效果才会好,这样走6000步才有用,才不是光出汗的假把式。
方法是:选三颗(颗数根据您的黄豆大小来定)圆润,无尖锐的黄豆,摆成三角形,用胶布在鞋垫的涌泉位置上,然后放在平底鞋的鞋底,穿入鞋子,感受到酸胀、麻痛即可。
走路时间:痛就对了,开始从5分钟开始,逐渐增加到30分钟,饭后散步用上最合适,长途跋涉的登山等远足活动不宜放足底黄金,除非你耐力足够。
为什么不推荐全部脚底放满黄豆?
因为脚底很多穴位,涌泉这一个位置是适用面最广,针对病种最多,最适合中老年朋友的,多数人按压这一处就可以得到很多的好处,不会有反作用,性价比很高很高,如果您是精通穴位的朋友,大可举一反三,把这黄金移动到别处。
特别提示:饭前半小时,饭后1小时不宜进行踩踏,另外,任何养生办法都需要自己注意使用,建议先去医院作有关检查,踩到足底黄金的时候如果觉得心慌难受那就停止了,如果是酸胀麻痛还可以坚持一下。
这一颗足底黄金,赶紧放到自己的鞋底吧!不仅能加快人体血液循环,协调生理功能,促进新陈代谢,而且能提高抗病能力,可对高血压、冠心病、糖尿病等病症有帮助,对祛病强体、延年益寿大有裨益!
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆