今日要闻
春节最麻烦的事情，应该算是吃太多，吃撑了。吃撑了又不运动，肚子感到很胀，打嗝，似乎怎么呆着都很难受。
健康过大年，吃撑了怎么办？
1.适量运动。
都知道运动可以促消化，但绝对不要在饱腹状态下进行运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易伤害到肠胃。可以选择在餐后一小时，进行一些适量的幅度较小的运动，比如散步等，可以帮助人体对食物的消化吸收。
2.洗澡。
可以在停止进食半小时后，选择洗个澡。洗澡会让人体消耗能量，加快消化的速度，这样腹部就不会那么难受了。如果可以忍受的话，尽量选择冷水澡，但春节天气比较寒冷，洗冷水澡容易感冒，可以选择温水或热水。洗澡的时间要比平时长一些，洗完澡之后可以静静的坐一会儿或选择外出散步。
3.服用一些助消化的食物。
当吃的太多而导致胃部胀满不舒服时，可以吃一些山楂或胡萝卜，这些食物都可以促进人体的消化，而且一般不会对人体造成伤害。也可以选择吃健胃消食片，对肠胃的伤害小，可以加快肠道的蠕动，促进对食物的消化。如果是患有胃病的人，最好吃点健胃消食的药物。
4.不要喝水。
有些人总是喜欢在饭后喝水，认为可以促进消化。但如果吃的太饱，喝水只会让肚子变得更胀，反而会更加难受。如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致这些食物在消化道里膨胀，会使身体更难受，严重者还会伤害到肠胃。如果实在是口渴，可以选择喝一些苹果醋，不仅缓解口渴的症状，还可以起到促进消化的作用。
5.适当晚睡。
如果是晚上吃的太多，而导致肠胃不适，最好不要再吃完之后马上去睡觉，而且这个时候肠胃在工作，也会影响到睡眠的质量。吃撑之后，最好是在3个小时之后再去睡觉，这样，体内的食物已经消化了一些，可以更快的入睡，睡觉时最好选择左侧睡，这样更利于身体的休息。
这些方法都可以帮助缓解吃撑了肠胃不适的症状，但如果由于吃的太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服的情况，要马上去医院进行检查，以免对身体造成更大的伤害。当然，最好饮食要适量，这样才更利于身体的健康。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
